Елена
14.12.2024 00:19
Дневник питания за 13.12.2024
Всем доброго вечера.
С предновогодним вас настроением. Пусть каждый день на душе будет праздничней и светлее.
Нарядили две ёлки. Одну на тумбочке поставили. Другую у окна. Большую ещё ножки не украсили. Завтра теперь.
С предновогодним вас настроением. Пусть каждый день на душе будет праздничней и светлее.
Нарядили две ёлки. Одну на тумбочке поставили. Другую у окна. Большую ещё ножки не украсили. Завтра теперь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Томатный подлив |
20
|
14.5 | 0.2 | 1.1 | 1 |
| Итого | 297 | 148 | 28 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
15
|
56 | 2.6 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
60
|
177.8 | 6.6 | 0.9 | 35.7 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
85
|
245.7 | 22.7 | 17 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
56
|
17.1 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
65
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тан |
78
|
18.7 | 0.9 | 1.2 | 1.1 |
| Итого | 664 | 692 | 36 | 28 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
2.6
|
13.9 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
40
|
120 | 4.3 | 0.5 | 24.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Варенье из малины |
35
|
95.6 | 0.2 | 0.1 | 24.6 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
30
|
111.9 | 5.1 | 10.1 | 0.1 |
| омега 3. Кардио |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
10
|
17.3 | 1.8 | 1.1 | 0 |
| Итого | 887 | 523 | 14 | 16 | 81 |
| Итого за день | 1848 | 1363 | 78 | 47 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
14.12.2024 00:24
Весёлая, красивая ёлочка🎄💕🌈
Anastasia
14.12.2024 05:44
Красота! Вас тоже с наступающим
Новые рецепты
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
