Dasha PlaY
14.08.2024 18:53
Дневник питания за 09.08.2024
Ем как обычно, ничего новенького.надоели уже лодочки из кабачков,
ну всеравно готовлю,кабачков много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочки из кабачков |
324
|
438.4 | 33 | 26.6 | 15.9 |
| Петрушка свежая |
21
|
10.3 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Капуста квашеная |
146
|
44.1 | 2.6 | 0.3 | 7.6 |
| Итого | 491 | 492 | 36 | 26 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочки из кабачков |
400
|
541.2 | 40.8 | 32.8 | 19.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Капуста квашеная |
120
|
36.2 | 2.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 540 | 650 | 47 | 38 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира |
50
|
225.5 | 3 | 9 | 32.2 |
| Итого | 350 | 411 | 11 | 19 | 46 |
| Итого за день | 1381 | 1554 | 95 | 85 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Перец фаршированный свиным карбонатом,перловкой,луком,морковкой
60.2
6
1.3
5.8
13
Рисовая каша с творогом
179.1
13.4
4.7
20.8
8
Вяленая слива
212.4
3.2
4.6
34.8
7
Лучшие рационы
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
