Natali
05.09.2024 00:12
Дневник питания за 04.09.2024
Доброй ночи!!! Сегодня сидела с внучкой , по дневнику не все хорошо
, не получилось зато провели время отлично с внучкой это такое
счастье с ней проводить время и играть в разные игры и придумывать
на ходу занятья , вот сегодня у нас был Пекин, для ее игрушек :
жираф, медведь и лама еще рисовали красками , гуляли с подружкой,
отлично провели день , внучка очень рассудительная и с ней весело
проводить время ….!!!!😄🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| грудка куриная су-вид |
25
|
33.3 | 6.8 | 0.7 | 0.1 |
| хлеб тихвинский |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.4 | 11.4 |
| Сыр Рикотта |
6
|
8.4 | 0.5 | 0.6 | 0.2 |
| авокадо хасс |
11
|
17.6 | 0.2 | 1.7 | 0.9 |
| Форель филе слабосоленая (домашняя) |
25
|
36.9 | 5.1 | 1.6 | 0.3 |
| Салат Листовой Фриллис |
33
|
12.2 | 0.7 | 0 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
27
|
16.2 | 0.8 | 0.9 | 1.3 |
| кофе растворимый заваренный на водопроводной воде |
180
|
7.9 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива черная |
43
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 876 | 209 | 17 | 6 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог Савушкин классический 5% |
65
|
76.1 | 10.7 | 3.3 | 1 |
| Киви |
38
|
17.9 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
| Нектарин |
92
|
40.5 | 1 | 0.3 | 8.1 |
| Сыр бри |
26
|
75.7 | 5.5 | 6 | 0 |
| Итого | 521 | 213 | 17 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с томатами в сметане |
100
|
95.4 | 11.2 | 4.1 | 3.7 |
| Помидоры грунтовые |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Болгарский перец |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец свежий |
70
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Дрожжи пищевые неактивные Кетоша |
6
|
20.9 | 2.8 | 0.3 | 1.1 |
| Масло горчичное "Сарепта" |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| морская капуста сушеная обжар в оливковом масле |
5
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 791 | 317 | 17 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные рубленые жареные |
72
|
125.1 | 15.7 | 4.2 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Огурец свежий |
76
|
11.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Помидоры грунтовые |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 275 | 35 | 8 | 11 |
| Итого за день | 2805 | 1014 | 88 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ната М
05.09.2024 01:39
внуки - это просто суперсчастье. вот какая у нас мамзеля 
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-12
Калорийность: 1206 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
