Минус 50
03.10.2024 22:35
Дневник питания за 03.10.2024
День 71 Челлендж
Вес 78,5 (минус 100 гр) Не живется мне спокойно, решила выполнить небольшое испытание в этом месяце, а именно - 3000 приседов (да простят меня мои колени)) И поскольку этот дневник меня хорошо дисциплинирует, буду записывать здесь тоже, пока что так:
Челлендж 235/3000 приседаний.
Вес 78,5 (минус 100 гр) Не живется мне спокойно, решила выполнить небольшое испытание в этом месяце, а именно - 3000 приседов (да простят меня мои колени)) И поскольку этот дневник меня хорошо дисциплинирует, буду записывать здесь тоже, пока что так:
Челлендж 235/3000 приседаний.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Винегрет |
200
|
145.8 | 3.2 | 7 | 17.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 640 | 423 | 18 | 26 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
35
|
105.4 | 4.1 | 9.8 | 1.2 |
| Грудинка [Коптильный Двор] |
35
|
122.5 | 4.6 | 11.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 417 | 404 | 18 | 35 | 4 |
| Итого за день | 2257 | 835 | 36 | 61 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
