Дневник питания за 02.08.2024

Сегодня лидируют белки и углеводы)))
Закаты и тосты!
Но, я объелась выпечки - ну и дела
Любовалась красивым закатом (прикрепляю)
Узнала что в морской капусте море железа, который мне так необходимо - закупилась.
И еще приготовила вкусную заправку-салат из тунца, яиц и огурца к тостам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте 0,3	1	157	8	8.3	13.2
Творожное кольцо	90	293.4	9.9	14.4	22.5
Итого	119	450	17	22	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на воде	250	337.5	16.3	5.6	55
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Изюм, золотистый, без косточек	5	15.1	0.2	0	3.8
Итого	269	440	18	13	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тосты с тунцом	200	260.6	24.2	17.2	2
Хлеб	100	282	8.5	4.5	52
Итого	300	542	32	21	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочка с белковым кремом	40	109.2	1.4	4.5	15.8
Итого	40	109	1	4	15
Итого за день	728	1542	70	62	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.