Юлия
07.12.2024 18:20
Дневник питания за 07.12.2024
Лед тронулся ,дамы и господа ,очередной рубеж взят
! :D Ох не зря я в такую дряную погоду с собакой круги
наматывала (снег , ветер , гололед и разумеется в лицо )) .
Устроила себе "праздник пуза" в виде жареной картошки с котлеткой и
стаканом молока ...Мммм... Лобстеры , устрицы , черная икра.. Да
фигня это все по сравнению с жареной картошкой! :хорошо:А еще
я наелась... Обычно голод вроде как уходил ,но вот прям сытости не
было , а сейчас я сижу довольная , расслабленная и набиваю этот
текст)) Понятно ,что это разовая акция(я про картошку) , но
мотиватор для штурма след.рубежа)))) Да , самое главное забыла ,
вес на сегодняшнее утро 59 ,5 :ура:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
100
|
218 | 18 | 16 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
5
|
16.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 860 | 389 | 24 | 16 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 640 | 193 | 8 | 16 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Итого | 30 | 125 | 2 | 2 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
100
|
218 | 18 | 16 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
5
|
16.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Жарка во фритюре) |
200
|
137.7 | 3.8 | 0.7 | 28.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
| Итого | 1170 | 636 | 29 | 37 | 45 |
| Итого за день | 2700 | 1343 | 64 | 73 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
MorioKun
07.12.2024 23:25
отлично ) поздравляю с картохой ) у меня с ней особые отношения ) а
я вот заметил что когда я стою на одном весе , стоит обожраться
всякого , то потом вес идет вниз )
Ferris wheel
07.12.2024 23:28
MorioKun,
кортизол воду сливает 👍
