Про первую неделю я ничего не писал, возможно потом отпишу свои ощущения и что изменилось.

В целом после того как я начал кушать и считать бжу своего рациона, я заметил что стал меньше бегать и делать перекусы, т.к я в полной мере насыщаюсь с того объема пищи который у меня идет в течении дня. Второй момент который я временно решил сделать - это стараться в выходные съедать меньший объем пищи, чтобы разгрузить жкт и в целом дать себе отдохнуть.