Дневник питания за 04.12.2024

Всем здравствуйте!!
К празднику Введения Богородицы
Дева дивится, как деревце,
веским небесным дарам.
Вводится царственно Девица
в Ерусалимский храм.
Вслед по ступеням зыблется
свет от высоких лампад.
Деве сквозь время видится
Вечности детский взгляд.
Вводится Дева по лестнице -
лествице без перил...
Вестник видится Вестнице -
будущий Гавриил.
По горней дороге вводится,
в горницу, в крылья дверей...
Будущую Богородицу
славит седой иерей.
Дева ведется вдоль линии
вечно горящих свечей.
Свет внутри будущей Скинии
светится - все горячей...
Михаил Кузмин

Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18
Сало посол мой
33
264 1 28.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
80
51 2.5 2.8 3.8
Амур в томате
50
49.6 6.9 1.9 1.2
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Простокваша домашняя
250
175 7.4 10.6 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.
100
118.3 21 3 0.3
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
185.5 6.5 0.8 35.7
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Тушеная капуста без масла
100
35.8 2 0.2 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи кислые с мясом
300
97.8 6.3 5.7 4.8
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
30
79.5 4 1.3 10.8
Чеснок (Варка без слива)
10
14 0.6 0 2.8
Свиная колбаса моя домашняя.
100
118.3 21 3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы