Сергей
07.10.2024 01:42
Странное чувство такое, будто бы и наелся. Как в той передаче про буржуйских пухлячков - когда даму одну взвешивали повторно, и она по своим ощущениям то голодала и диетилась, а по факту привезла плюсом несколько кг и вроде как расстроилась. А это манечка, господа ! Кстати, где там весы ? Но выход есть всегда: достать прошлогоднюю подшивку Вестника А̶п̶о̶к̶а̶л̶и̶с̶и̶с̶а̶ ЗОЖ да и полистать для укрепления в вере: под угрозой чистительных клизм можно и неделю не есть совсем , а то и две ! В общем, не делайте из еды культа, как говаривал Гена Малахов, но это не точно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Фундук
30
195.3 4.5 18.5 2.8
Соевые бобы, зрелые, вареные, с доб. соли
150
258 27.3 13.5 3.5
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.7 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Черносмородиновый джем
10
28.4 0.1 0 7.3
Овсяные отруби
20
49.2 3.5 1.4 10.2
Пшеничные отруби
50
82.5 8 1.9 8.3
Семена чиа, сушеные
20
97.2 3.3 6.1 1.5
Вода
2000
0 0 0 0
Слива (садовая)
140
68.6 1.1 0.4 13.4
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Сергей
06.10.2024 14:05
С целью прокрастинации пошел вчера погулять, и прогулял чуть более 11 часов, и по пути домой уже меня настигла душевная скорбь, на пример того, что неплохо было бы и поспать (а было уже 5.10 утра) дык вот, какой то господин был замечен за бегом. Ну то есть он натурально проснулся раньше 5-ти, в выходной, чтобы побегать - сила воли плюс характер хех. Наблюдал две башни, ни одна из них как оказалась Саурону не принадлежит, вернее даже еще одна вообще не башня даже. Единственно что оказалось взаправду - Черная речка (там недалеко еще один любитель кушать лягушек смертельно ранил потомка выходцев из Африки - что там они кушали в те времена я даже знать не хочу, просто ведь мы тут про питание собрались в том числе, и нужно было про него что то сказать, вот я и сказал...) А, о чем это я ? В общем Черная речка действительно черная. Не знаю как это работает тут еще, но попробую сдобрить   ̶э̶т̶о̶ ̶с̶̶̶л̶̶̶о̶̶̶в̶̶̶о̶̶̶б̶̶̶л̶̶̶у̶̶̶д̶̶̶и̶̶̶е̶̶̶ ̶   этот поток мысли некоторыми пруфами в виде пикчей, сделанных руками, растущими явно не из того места, поэтому судите так сказать по всей строгости, как говорят, спасибо-пожалуйста, ваше мнение очень важно для нас, итак:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
300
228 24.2 14.3 4.7
Яблоко Фуджи
110
69.3 0.2 0.2 14.4
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Кукурузные отруби
50
112 4.2 0.5 3.3
Малина
65
29.9 0.5 0.3 5.4
Вода
1500
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Сергей
05.10.2024 00:28
Плюс 4 часа прогулки, кофеин и нарушение замечательного правила: не ввязываться в ненужные диалоги. Эх пофоткать бы осенний Питер еще, но матушка-лень вперед меня родилась )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы
170
340 30.1 24.5 0
Картофель
120
92.4 2.4 0.5 19.6
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Черносмородиновый джем
15
42.6 0.1 0 10.9
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Ржаные отруби
50
57.1 6.1 1.7 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Сергей
03.10.2024 21:04
Начало второго месяца. Первый месяц снижение веса с 97.400 до 88.00. Не написал в дне сегодняшнем - стакан минералки (потому как без гидрокарбонатов мутит) и  два кофе.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги