Сергей
05.10.2024 00:28

Дневник питания за 05.10.2024

Плюс 4 часа прогулки, кофеин и нарушение замечательного правила: не ввязываться в ненужные диалоги. Эх пофоткать бы осенний Питер еще, но матушка-лень вперед меня родилась )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы
170
340 30.1 24.5 0
Картофель
120
92.4 2.4 0.5 19.6
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Черносмородиновый джем
15
42.6 0.1 0 10.9
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Ржаные отруби
50
57.1 6.1 1.7 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги