Лада
17.10.2024 22:38
Дневник питания за 17.10.2024
Сегодня у меня праздник - день рождение Сына!
Был отмечен тортиком на завтрак.
Был отмечен тортиком на завтрак.
Вода, чай, кофе…
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 1830 | 20 | 1 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные |
150
|
39 | 1.4 | 0.3 | 7.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
150
|
427.5 | 5.9 | 3.9 | 92 |
| Итого | 400 | 625 | 20 | 15 | 100 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
55
|
57.9 | 12.1 | 1 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 495 | 243 | 18 | 2 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ШАУРМА |
150
|
212.6 | 18.5 | 7.4 | 17.6 |
| Итого | 150 | 212 | 18 | 7 | 17 |
| Итого за день | 2875 | 1101 | 58 | 26 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светик_015
17.10.2024 23:15
Лада
17.10.2024 23:20
Благодарю 💗
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-18
Калорийность: 1088 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
Новые рецепты
