Непереносимость лактозы делят на три вида — в зависимости от причины нарушения всасывания молочного сахара в кишечнике и времени появления симптомов:

Первичная — самая распространённая форма непереносимости, при которой симптомы появляются по мере взросления из-за постепенного снижения активности гена LCT, ответственного за выработку фермента лактазы.

Вторичная — возникает после операций на органах пищеварения или на фоне сопутствующих заболеваний, нарушающих работу желудочно-кишечного тракта, например из-за гастроэнтерита, болезни Крона, язвенного колита.

Врождённая — самая редкая форма болезни, обусловлена наследственностью. У детей с таким диагнозом боль, вздутие живота и диарея возникают даже от грудного молока или молочной смеси.

Неприятные симптомы обусловлены проблемами с расщеплением молочного сахара — лактозы. В норме он распадается до простых сахаров: глюкозы и галактозы, которые легко усваиваются организмом, а помогает в этом особый пищеварительный фермент — лактаза. У людей с лактозной непереносимостью по разным причинам вырабатывается недостаточно лактазы, поэтому непереваренный сахар задерживается и сбраживается в кишечнике.

Некоторые вещества, с которыми нельзя принимать кальций:

Магний. Увеличивает выделение кальция с мочой.
Цинк. Снижает усвоение кальция.
Также не рекомендуется употреблять кофе, шоколад, алкоголь и цельное зерно одновременно с продуктами, богатыми кальцием, так как это может блокировать его усвоение. Чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно разделить употребление кофе и кальция во времени (разница должна составлять не менее 2 часов).

Ещё одна причина не совмещать с кальцием соль — она провоцирует потерю этого вещества организмом.

Кроме того, высокие дозы кальция, магния, железа и цинка могут снизить усвояемость каротиноидов (бета-каротина, ликопина и астаксантина) из пищевых продуктов или добавок.

Некоторые вещества, с которыми не рекомендуется совмещать приём магния:

Цинк, железо, фосфор и витамин Е. Они снижают всасывание минерала в кишечнике. 

Препараты, содержащие фосфаты, соли кальция или ионы железа. Они также уменьшают всасывание магния в кишечнике. 

Леводопа. При одновременном применении препаратов магния и леводопы в дозе 5 мг и больше уменьшаются эффекты леводопы. 

Тетрациклины. Препараты магния уменьшают всасывание тетрациклинов, поэтому их следует принимать не ранее чем через 3 часа после приёма тетрациклина внутрь. 

Хинолоны. Их следует назначать за 2 часа до или через 6 часов после приёма препаратов магния, чтобы избежать нарушения всасывания хинолонов.

Витамин К нельзя принимать одновременно с жирорастворимыми витаминами А, Е и D. Они снижают эффективность витамина К, поэтому его следует употреблять отдельно от них. 1

Чтобы избежать этого, рекомендуется выпивать таблетки не одновременно, а с интервалом не менее двух часов.

Также витамин К2 не рекомендуется принимать на голодный желудок, так как он является жирорастворимым и для его усвоения нужна пища, которая содержит хотя бы немного жира.

Некоторые вещества, с которыми не рекомендуется принимать витамин D3 одновременно:

Витамины А и Е. Они могут нейтрализовать действие друг друга и ухудшить всасывание. Если есть потребность в одновременном приёме препаратов, то лучше пить витамин D утром, а другое соединение — днём или вечером. 
Препараты, содержащие высокие дозы кальция или фосфора. Их одновременный приём с витамином D3 может увеличивать риск повышения содержания кальция в крови (гиперкальциемии). 
Антациды, содержащие алюминий. Следует избегать длительного применения этих препаратов в связи с возможным повышением концентрации алюминия в крови. 
Магний-содержащие средства (например, антациды). Одновременное применение не рекомендовано, так как может приводить к повышению уровня магния в крови.

Поскорее бы уже биохимия началась, а то чуть калием не передознулась (или передознулась😭). Когда мне плохо стало, я свою одногруппницу попросила за хлоридом натрия (столовая соль) в столовую сгонять, а то сама я бы не дошла просто-напросто, а она на лестнице грохнулась😭😭😭 вот вам пятница 13

Сегодня выпила пол чайной ложки цитрата калия, и мне стало плохо. В универе (а я учусь в меде, 1 курс), наверное, вся кафедра химии столпилась передо мной, и моя преподша вызвала скорую. В скорой две девушки сделали экг, которое не показало гиперкалиемии (повышенное содержание калия в крови). Дали мне запись ЭКГ, сказали, чтобы изучала😊, рассказали про подобные случаи и сказали не заниматься самолечением🤓

Непереносимость лактозы — это состояние, при котором организму сложно переваривать молочные продукты. Из-за этого через пару часов после того, как человек выпил стакан молока, съел йогурт или бутерброд с сыром, у него появляется дискомфорт в животе: вздутие, боль, спазмы, жидкий стул.

Войти в состояние кетоза может помочь:

Ограничить потребление углеводов. Нужно исключить из рациона продукты, богатые углеводами: сладости, хлеб, крупы и фрукты.
Ограничить потребление белков. Избыток белка может привести к снижению кетоза.
Пить больше воды. Вода помогает активировать метаболические процессы в организме и запускает выведение токсинов.
Отказаться от перекусов. Это ограничит колебания количества инсулина в течение дня и ускорит процесс потери веса.
Выполнять умеренные физические упражнения. Физическая активность поможет быстрее расходовать запасы гликогена в организме и войти в кетоз.