Войти в состояние кетоза может помочь: Ограничить...

Войти в состояние кетоза может помочь:

Ограничить потребление углеводов. Нужно исключить из рациона продукты, богатые углеводами: сладости, хлеб, крупы и фрукты.
Ограничить потребление белков. Избыток белка может привести к снижению кетоза.
Пить больше воды. Вода помогает активировать метаболические процессы в организме и запускает выведение токсинов.
Отказаться от перекусов. Это ограничит колебания количества инсулина в течение дня и ускорит процесс потери веса.
Выполнять умеренные физические упражнения. Физическая активность поможет быстрее расходовать запасы гликогена в организме и войти в кетоз.