Ирина
14.12.2024 20:43
Дневник питания за 14.12.2024
Всем доброго вечера! Сегодня позволила себе выпить компот сладкий,
правда там сахара было 30 грамм. Но всё равно. Ещё на завтра
осталось. У нас мороз крепчает. сегодня днём было -13. К
понедельнику обещают потепление. Снежок радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Итого | 200 | 244 | 25 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с гречкой |
200
|
122.2 | 5 | 6.6 | 10.2 |
| Итого | 200 | 122 | 5 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
100
|
582 | 19.3 | 49.8 | 13 |
| Молоки рыб, все виды |
100
|
143 | 22.3 | 6.4 | 1.5 |
| Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
40
|
90.4 | 5.2 | 7 | 1.6 |
| Компот малиновый |
200
|
64 | 0.2 | 0 | 15.4 |
| Итого | 440 | 879 | 47 | 63 | 31 |
| Итого за день | 840 | 1245 | 77 | 79 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
