Рецепт Суп фасолевый (бел). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп фасолевый (бел)

Бульон костный 3000 г
Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная 600 г
Сельдерей (Варка со сливом) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Морковь, желтая (Пассерование) 100 г
Перец чили, халапеньо, сырой 7 г
Орегано, сушеный 5 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Масло подсолнечное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолевый (бел)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3767 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 12.8% 1767 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.1% 4308 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4% 5475 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.2% 2000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 9.6% 2341 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.7 мкг 900 мкг 8.5% 19% 1173 г
Ретинол 0.054 мг ~
альфа Каротин 0.147 мкг ~
бета Каротин 0.134 мг 5 мг 2.7% 6% 3731 г
бета Криптоксантин 0.199 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.008 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 20.6% 1091 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.8% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.9% 8000 г
Витамин В9, фолаты 11.679 мкг 400 мкг 2.9% 6.5% 3425 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 2% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 4.5% 4918 г
гамма Токоферол 0.032 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 172414 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.6064 мг 20 мг 8% 17.9% 1245 г
Ниацин 1.046 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 162.48 мг 2500 мг 6.5% 14.5% 1539 г
Кальций, Ca 22.63 мг 1000 мг 2.3% 5.1% 4419 г
Магний, Mg 15.41 мг 400 мг 3.9% 8.7% 2596 г
Натрий, Na 320.2 мг 1300 мг 24.6% 55% 406 г
Сера, S 3.62 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 27624 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 17.2% 1297 г
Хлор, Cl 465.77 мг 2300 мг 20.3% 45.4% 494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23 мкг ~
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 3.18 мкг ~
Железо, Fe 1.242 мг 18 мг 6.9% 15.4% 1449 г
Йод, I 1.68 мкг 150 мкг 1.1% 2.5% 8929 г
Кобальт, Co 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 7.6% 2976 г
Литий, Li 0.194 мкг ~
Марганец, Mn 0.1021 мг 2 мг 5.1% 11.4% 1959 г
Медь, Cu 44.39 мкг 1000 мкг 4.4% 9.8% 2253 г
Молибден, Mo 1.525 мкг 70 мкг 2.2% 4.9% 4590 г
Никель, Ni 0.287 мкг ~
Рубидий, Rb 15.1 мкг ~
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 21569 г
Фтор, F 2.77 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 144404 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 31250 г
Цинк, Zn 0.222 мг 12 мг 1.9% 4.3% 5405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.179 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.262 мг ~
бета Ситостерол 0.517 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.176 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.166 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп фасолевый (бел) составляет 44,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФАСОЛЕВЫЙ (БЕЛ)

Суп фасолевый (бел) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,3 %

Чем полезен Суп фасолевый (бел)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп фасолевый (бел), калорийность 44,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолевый (бел), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты