Калорийность Бифилайф фруктово-ягодный груша. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бифилайф фруктово-ягодный груша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.1 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2213 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5% 2621 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.9% 2240 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.5% 3650 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 5% 2613 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 3.2% 4091 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 21% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 14.6% 900 г
Витамин В4, холин 43 мг 500 мг 8.6% 11.3% 1163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 8.4% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 3.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.8 мкг 400 мкг 2% 2.6% 5128 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 17.5% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 5.9% 2222 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129 мг 2500 мг 5.2% 6.8% 1938 г
Кальций, Ca 108 мг 1000 мг 10.8% 14.2% 926 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 5.3% 2500 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 3.5% 3714 г
Сера, S 29 мг 1000 мг 2.9% 3.8% 3448 г
Фосфор, P 94 мг 800 мг 11.8% 15.5% 851 г
Хлор, Cl 110 мг 2300 мг 4.8% 6.3% 2091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 7.9% 1667 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 13.1% 1000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 1.3% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 9.3% 1400 г
Олово, Sn 13 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 4.7% 2750 г
Стронций, Sr 17 мкг ~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 5.3% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 4.3% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Бифилайф фруктово-ягодный груша составляет 76,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность76.1 ккал5.03%
Белки2.9 г3.19%
Жиры2.5 г3.79%
Углеводы6 г4.35%
Пищевые волокна0 г0%
Вода87 г3.24%
Витамины и минералы
A
2.4%
b-car
0.2%
В1
16%
B2
11%
Холин
8.6%
B5
6.4%
B6
3%
B9
2%
B12
13%
C
0.8%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
4.5%
Калий
5.2%
Ca
11%
Si
~
Mg
4%
Na
2.7%
P
12%
Cl
4.8%
Fe
0.6%
I
6%
Co
10%
Mn
0.5%
Cu
1%
Mo
7.1%
Se
3.6%
F
0.5%
Cr
4%
Zn
3.3%
Рейтинг
4.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
20%
Жиры
39%
Углеводы
41%
Белки 2.9г, 11.6 ккал (20%)Жиры 2.5г, 22.5 ккал (38.7%)Углеводы 6г, 24 ккал (41.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 2.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БИФИЛАЙФ ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ ГРУША

Бифилайф фруктово-ягодный груша богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 13,3 %, фосфором - 11,8 %

Чем полезен Бифилайф фруктово-ягодный груша

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бифилайф фруктово-ягодный груша калорийность 76,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бифилайф фруктово-ягодный груша, калории, нутриенты, полезные свойства Бифилайф фруктово-ягодный груша
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги