Рецепт вода с ломтиками лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с ломтиками лимона

Лимон 20 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с ломтиками лимона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.3% 38000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.5% 43800 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 75.4% 2319 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 8.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 12.3% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 8.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 7% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 6.67 мг 90 мг 7.4% 129.8% 1349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 3.5% 45455 г
Витамин РР, НЭ 0.0333 мг 20 мг 0.2% 3.5% 60060 г
Макроэлементы
Калий, K 27.17 мг 2500 мг 1.1% 19.3% 9201 г
Кальций, Ca 10.42 мг 1000 мг 1% 17.5% 9597 г
Магний, Mg 2.83 мг 400 мг 0.7% 12.3% 14134 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 3.5% 50388 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 5.3% 40000 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 8.8% 21622 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 115000 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 10.5% 17822 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 7% 25000 г
Медь, Cu 40.5 мкг 1000 мкг 4.1% 71.9% 2469 г
Молибден, Mo 0.167 мкг 70 мкг 0.2% 3.5% 41916 г
Фтор, F 85 мкг 4000 мкг 2.1% 36.8% 4706 г
Цинк, Zn 0.0208 мг 12 мг 0.2% 3.5% 57692 г

Энергетическая ценность вода с ломтиками лимона составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода с ломтиками лимона, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с ломтиками лимона, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги