Рецепт Мармелад 19.11.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мармелад 19.11.24

Вода 100 г
Агар пищевой 5 г
яблочное пюре без сахара 180 г
Малина в заморозке 120 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мармелад 19.11.24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.6 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3693 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 10.7% 2028 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 21.9% 1000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 8.3% 2643 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 2.4% 8738 г
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 2.9% 7576 г
бета Криптоксантин 4.638 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.227 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В4, холин 4.79 мг 500 мг 1% 2.2% 10438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 3.5% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.901 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13788 г
Витамин C, аскорбиновая 8.76 мг 90 мг 9.7% 21.3% 1027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 3.5% 6250 г
Витамин Н, биотин 0.518 мкг 50 мкг 1% 2.2% 9653 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 5.7% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.2376 мг 20 мг 1.2% 2.6% 8418 г
Ниацин 0.164 мг ~
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.29 мг 2500 мг 4.3% 9.4% 2352 г
Кальций, Ca 14.87 мг 1000 мг 1.5% 3.3% 6725 г
Кремний, Si 10.637 мг 30 мг 35.5% 77.9% 282 г
Магний, Mg 8.41 мг 400 мг 2.1% 4.6% 4756 г
Натрий, Na 3.44 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 37791 г
Сера, S 4.66 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 21459 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 3.9% 5442 г
Хлор, Cl 6.14 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 37459 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.5 мкг ~
Бор, B 54.5 мкг ~
Ванадий, V 0.6 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 4.8% 4651 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 187500 г
Кобальт, Co 0.545 мкг 10 мкг 5.5% 12.1% 1835 г
Литий, Li 0.818 мкг ~
Марганец, Mn 0.0725 мг 2 мг 3.6% 7.9% 2759 г
Медь, Cu 57.93 мкг 1000 мкг 5.8% 12.7% 1726 г
Молибден, Mo 4.491 мкг 70 мкг 6.4% 14% 1559 г
Никель, Ni 1.2 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 31.97 мкг 4000 мкг 0.8% 1.8% 12512 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 1.3% 16807 г
Цирконий, Zr 0.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Треонин 0.003 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.068 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 3.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.027 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Мармелад 19.11.24 составляет 45,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД 19.11.24

Мармелад 19.11.24 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,5 %

Чем полезен Мармелад 19.11.24

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мармелад 19.11.24, калорийность 45,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад 19.11.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги