Рецепт пирожок с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирожок с вареньем

Пшеничная мука, высшего сорта 47 г
Сахар-песок 1 г
Маргарин сливочный 2 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 25 г
Варенье из яблок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожок с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.1 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 660 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.2% 1226 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 2.2% 1806 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 9.2% 427 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 37 г 2273 г 1.6% 0.6% 6143 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 14516 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 2.5% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.3% 2903 г
Витамин В4, холин 32 мг 500 мг 6.4% 2.5% 1563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 2% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 1.9% 2041 г
Витамин В9, фолаты 14.723 мкг 400 мкг 3.7% 1.5% 2717 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.205 мг 15 мг 8% 3.1% 1245 г
Витамин Н, биотин 1.832 мкг 50 мкг 3.7% 1.5% 2729 г
Витамин РР, НЭ 1.7179 мг 20 мг 8.6% 3.4% 1164 г
Макроэлементы
Калий, K 125.23 мг 2500 мг 5% 2% 1996 г
Кальций, Ca 43.13 мг 1000 мг 4.3% 1.7% 2319 г
Кремний, Si 1.979 мг 30 мг 6.6% 2.6% 1516 г
Магний, Mg 12.69 мг 400 мг 3.2% 1.3% 3152 г
Натрий, Na 18.11 мг 1300 мг 1.4% 0.5% 7178 г
Сера, S 42.26 мг 1000 мг 4.2% 1.6% 2366 г
Фосфор, P 67.9 мг 800 мг 8.5% 3.3% 1178 г
Хлор, Cl 38.84 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5922 г
Микроэлементы
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 44.53 мкг ~
Железо, Fe 0.897 мг 18 мг 5% 2% 2007 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 0.8% 4823 г
Кобальт, Co 1.002 мкг 10 мкг 10% 3.9% 998 г
Марганец, Mn 0.2836 мг 2 мг 14.2% 5.6% 705 г
Медь, Cu 52.63 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1900 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 4.2% 933 г
Селен, Se 3.495 мкг 55 мкг 6.4% 2.5% 1574 г
Фтор, F 16.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24768 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.3% 3106 г
Цинк, Zn 0.4516 мг 12 мг 3.8% 1.5% 2657 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пирожок с вареньем составляет 255,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 37 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖОК С ВАРЕНЬЕМ

пирожок с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,2 %

Чем полезен пирожок с вареньем

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирожок с вареньем, калорийность 255,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирожок с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы