Рецепт Алиса десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Алиса десерт
| Яблоко | 2000 г |
| Яичный белок куриный | 140 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Алиса десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.1 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3575 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18% | 1176 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.941 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 20608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.35 мг | 90 мг | 10.4% | 22.1% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5701 мг | 20 мг | 2.9% | 6.2% | 3508 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.76 мг | 2500 мг | 10.8% | 22.9% | 927 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6406 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 4.9% | 4444 г |
| Натрий, Na | 36.66 мг | 1300 мг | 2.8% | 5.9% | 3546 г |
| Сера, S | 16.91 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.6% | 5914 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 13.12 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 229 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.066 мг | 18 мг | 11.5% | 24.4% | 871 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 21.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 5.1% | 4237 г |
| Медь, Cu | 106.21 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 22.5% | 942 г |
| Молибден, Mo | 5.869 мкг | 70 мкг | 8.4% | 17.8% | 1193 г |
| Никель, Ni | 15.888 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.589 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.2% | 3461 г |
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53476 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 16.8% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.1553 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Алиса десерт составляет 47,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 86.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АЛИСА ДЕСЕРТ
Алиса десерт богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 11,5 %
Чем полезен Алиса десерт
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Индейка тушеная с красным перцем в томатной пасте
- мясо в духовке
- Кекс 1 с клюквой
- Пшено каша
- Хлебные чипсы Bread chipss со вкусом чеснока
- Подливка с кукурузой
- Гратен из цветной капусты, куриного филе и шампиньонов
- Кекс 2 с клюквой
- Картофельная запеканка с мясом
- кекс 3 с клюквой
- Вино Шаодоне
- кекс 1 с имбирем
- Кофе Американо Зерновой 0.2 KFC
- Конфета Vitmix журавлина 40 гр
- Крем на капкейки "красный бархат"
- Голень куриная вареная без кожи
- кекс 2 с имбирем
- кекс 3 с имбирем
- Мелисса
- моцарелла Маркет Перекресток
- Хаш из баранины
- Крабовые палочки
- Биойогурт классический 3,2%
- Крабовые шарики
- кекс 1 с клюквой и имбирем
- кекс 2 с клюквой и имбирем
- кекс 3с клюквой и имбирем
- Ирис с орехом кешью
- хлеб соловецкий
- фасоль зеленая с шампиньонами
- Бальзамический уксус темный
- Горчица
- Запеченные овощи (картофель, лук) (03.01)
- Колбаса варёная Юбилейная сытная (ЧМ) - 173 кк
- конфета пломбир
- МиндальноШоколадное(Blue Diamond)
- ананас
- Ежики из телятины в томатном соусе
- Печень тушеная с луком и сметаной
- vistas salāti ar turku zirņiem un korejas burkāniem
- Греча с курицей и овощами 2
- Молоко обогащенное витаминами 3,2%
- Морковно-тыквенные маффины
- Салат "Шпротный"
- Борщ со свеклой на куриной печени
- каша кукурузная на воде
- Яичница А
- СалямиCAPPOLA(3 кусочка)
- Супер злаки
- Омлет с колбасой
- Каша пшенная
- Творог
- Тыквено-имбирный крем-суп
- чиабата с клюквой
- Шоколадный батончик Snickers Белый с начинкой из жареного арахиса =40.5г
- Панкейк
- Паштет говяжий
- Торт Тет-а-тет
- Нежные сырники с яблоками
- Фасолевый суп
- Салат от тарасенко
- Морковь под майонез
- Мясо по французски с говядиной
- Сыр диетический 25%
- Ватрушка
- Овсяная каша
- Вечерний коктейль
- Овсяно-яблочный напиток
- Каша пшенная с тыквой на молоке без масла
- маскарпоне
- Рыба под маринадом окей
- Зерновые палочки с сыром
- молочный напиток
- Свежевыжатый яблочный сок
- Йогурт с вишней
- Нуга в молочном шоколаде
- Оладьи с яблоками бжук
- Смузи 26.11
- Смесь бурого и дикого риса
- Бурый+дикий рис (отварной)
- Трайфл (Танин)
- Чудо йогурт питьевой клубника
- Варенье из айвы
- Салат из редьки
- Айва с сахаром
- Творожная масса Пискаревская
- Сметана Брест-Литовск 15%
- Баобаб
- Каша льняная с амарантом
- Сыр Famiglia 30%
- Сок Тонус Фитнес овощной
- Злаковый ботончик
- Тушенная капуста
- майонез сметанный 67%
- Салат осенний
- Батончик без сахара/фруктозы не содержит глютена
- Хлебцы Особые с семенами кунжута
- Бурый рис "Агро-Альянс"
- Сыр кисломолочный Белоцерковский
- Choco pie
Метки: Как приготовить Алиса десерт, калорийность 47,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Алиса десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
