Калорийность Бекон марочный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бекон марочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 654 ккал 1684 ккал 38.8% 5.9% 257 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.2% 1267 г
Жиры 70 г 56 г 125% 19.1% 80 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.1% 16846 г
Вода 44.2 г 2273 г 1.9% 0.3% 5143 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.2% 8182 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.276 мг 1.5 мг 18.4% 2.8% 543 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин В4, холин 47.8 мг 500 мг 9.6% 1.5% 1046 г
Витамин В5, пантотеновая 0.555 мг 5 мг 11.1% 1.7% 901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.266 мг 2 мг 13.3% 2% 752 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 2.6% 600 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.6% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.43 мг 15 мг 2.9% 0.4% 3488 г
бета Токоферол 1.01 мг ~
гамма Токоферол 0.65 мг ~
дельта Токоферол 0.01 мг ~
Витамин РР, НЭ 4.022 мг 20 мг 20.1% 3.1% 497 г
Бетаин 3.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198 мг 2500 мг 7.9% 1.2% 1263 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 0.5% 3333 г
Натрий, Na 662 мг 1300 мг 50.9% 7.8% 196 г
Фосфор, P 144 мг 800 мг 18% 2.8% 556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.41 мг 18 мг 2.3% 0.4% 4390 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.1% 18182 г
Медь, Cu 42 мкг 1000 мкг 4.2% 0.6% 2381 г
Селен, Se 20.1 мкг 55 мкг 36.5% 5.6% 274 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 1.18 мг 12 мг 9.8% 1.5% 1017 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.813 г ~
Валин 0.638 г ~
Гистидин* 0.513 г ~
Изолейцин 0.598 г ~
Лейцин 1.039 г ~
Лизин 1.123 г ~
Метионин 0.346 г ~
Треонин 0.555 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.524 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.723 г ~
Аспарагиновая кислота 1.181 г ~
Гидроксипролин 0.044 г ~
Глицин 0.57 г ~
Глутаминовая кислота 1.928 г ~
Пролин 0.51 г ~
Серин 0.527 г ~
Тирозин 0.5 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.297 г от 0.9 до 3.7 г 33% 5%
Омега-6 жирные кислоты 6.026 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.296 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.498 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.558 г ~
17:0 Маргариновая 0.11 г ~
18:0 Стеариновая 4.018 г ~
20:0 Арахиновая 0.079 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.439 г min 16.8 г 103.8% 15.9%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.874 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.868 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 16.119 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 16.027 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.33 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.006 г ~
22:1 цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.454 г от 11.2 до 20.6 г 57.6% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 5.7 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 5.617 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.048 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.24 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.234 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.006 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.246 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.07 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.032 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.038 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.119 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.044 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.022 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.133 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.098 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.091 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.035 г ~
Полиеновые трансжиры 0.035 г ~

Энергетическая ценность Бекон марочный составляет 654 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 654 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 70 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 44.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕКОН МАРОЧНЫЙ

Бекон марочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,4 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином B6 - 13,3 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином PP - 20,1 %, фосфором - 18 %, селеном - 36,5 %

Чем полезен Бекон марочный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Бекон марочный калорийность 654 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бекон марочный, калории, нутриенты, полезные свойства Бекон марочный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты