Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 6.9% | 362 г |
Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.6% | 700 г |
Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 6.8% | 368 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
Зола | 5.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 598.9 мкг | 900 мкг | 66.5% | 16.6% | 150 г |
Витамин В1, тиамин | 0.72 мг | 1.5 мг | 48% | 12% | 208 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.72 мг | 1.8 мг | 40% | 10% | 250 г |
Витамин В4, холин | 59.9 мг | 500 мг | 12% | 3% | 835 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.38 мг | 2 мг | 69% | 17.3% | 145 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 27.5% | 91 г |
Витамин C, аскорбиновая | 119.8 мг | 90 мг | 133.1% | 33.3% | 75 г |
Витамин D, кальциферол | 8.33 мкг | 10 мкг | 83.3% | 20.8% | 120 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 25% | 100 г |
Витамин Н, биотин | 83.9 мкг | 50 мкг | 167.8% | 42% | 60 г |
Витамин К, филлохинон | 50.9 мкг | 120 мкг | 42.4% | 10.6% | 236 г |
Витамин РР, НЭ | 10.48 мг | 20 мг | 52.4% | 13.1% | 191 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1071.4 мг | 2500 мг | 42.9% | 10.7% | 233 г |
Кальций, Ca | 958.1 мг | 1000 мг | 95.8% | 24% | 104 г |
Магний, Mg | 119.8 мг | 400 мг | 30% | 7.5% | 334 г |
Натрий, Na | 359.3 мг | 1300 мг | 27.6% | 6.9% | 362 г |
Фосфор, P | 688.6 мг | 800 мг | 86.1% | 21.5% | 116 г |
Хлор, Cl | 778.4 мг | 2300 мг | 33.8% | 8.5% | 295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 24 мг | 18 мг | 133.3% | 33.3% | 75 г |
Йод, I | 148.8 мкг | 150 мкг | 99.2% | 24.8% | 101 г |
Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 1.7% | 1449 г |
Медь, Cu | 479 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 12% | 209 г |
Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 31.3% | 80 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Лактоза | 42.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Мама+ составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 400 кКал | -% | |
Белки | 21 г | -% | |
Жиры | 8 г | -% | |
Углеводы | 59.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|