Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.3% | 7600 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.9% | 800 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.3% | 3129 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 19% | 543 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 8% | 1286 г |
Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 307 мг | 2500 мг | 12.3% | 12.7% | 814 г |
Кальций, Ca | 35.2 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
Магний, Mg | 25.5 мг | 400 мг | 6.4% | 6.6% | 1569 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 5.8% | 1800 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 97 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|