Рецепт Суп куриный сша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный сша

Вода водопроводная питьевая 4000 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 500 г
Картофель (Варка без слива) 435 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Морковь (Жарка) 72 г
Морковь (Варка без слива) 61 г
Оливковое масло 70 г
Брокколи 182 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Чеснок (Пассерование) 15 г
Способ приготовления

Суп сша

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный сша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.4 ккал 1684 ккал 2% 6% 5042 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.7% 3455 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 10.2% 2947 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.4% 12882 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 12.3% 2434 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.9 мкг 900 мкг 5.5% 16.5% 1804 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.853 мкг ~
бета Каротин 0.289 мг 5 мг 5.8% 17.4% 1730 г
бета Криптоксантин 0.043 мкг ~
Ликопин 0.007 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 47.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.2% 6923 г
Витамин В4, холин 1.93 мг 500 мг 0.4% 1.2% 25907 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 10.2% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 10.2% 2941 г
Витамин В9, фолаты 4.033 мкг 400 мкг 1% 3% 9918 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3.3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 12.6% 2362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 4.5% 6579 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 12.6% 2400 г
Витамин РР, НЭ 0.812 мг 20 мг 4.1% 12.3% 2463 г
Ниацин 0.115 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.05 мг 2500 мг 3.4% 10.2% 2974 г
Кальций, Ca 8.68 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11521 г
Кремний, Si 4.778 мг 30 мг 15.9% 47.6% 628 г
Магний, Mg 6.58 мг 400 мг 1.6% 4.8% 6079 г
Натрий, Na 85 мг 1300 мг 6.5% 19.5% 1529 г
Сера, S 4.47 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 22371 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 8.7% 3419 г
Хлор, Cl 118.16 мг 2300 мг 5.1% 15.3% 1947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.5 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 14.56 мкг ~
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 24590 г
Кобальт, Co 0.602 мкг 10 мкг 6% 18% 1661 г
Литий, Li 6.405 мкг ~
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 6% 5051 г
Медь, Cu 31.02 мкг 1000 мкг 3.1% 9.3% 3224 г
Молибден, Mo 1.422 мкг 70 мкг 2% 6% 4923 г
Никель, Ni 0.658 мкг ~
Рубидий, Rb 50.2 мкг ~
Селен, Se 1.419 мкг 55 мкг 2.6% 7.8% 3876 г
Стронций, Sr 0.97 мкг ~
Фтор, F 57.54 мкг 4000 мкг 1.4% 4.2% 6952 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 6.3% 4808 г
Цинк, Zn 0.2533 мг 12 мг 2.1% 6.3% 4737 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.234 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.173 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.199 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.323 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.034 мг ~
бета Ситостерол 1.306 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.271 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.06 г min 16.8 г 6.3% 18.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.27 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный сша составляет 33,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.4 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ США

Суп куриный сша богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %

Чем полезен Суп куриный сша

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный сша, калорийность 33,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный сша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги