Рецепт Кофе на работе с одним кубиком сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе на работе с одним кубиком сахара

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Сахар рафинад 1 Штука
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе на работе с одним кубиком сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.5 ккал 1684 ккал 1.2% 6.2% 8636 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 8.7% 5919 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 21.5% 2395 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.5% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 23.1% 2222 г
Витамин В4, холин 4.76 мг 500 мг 1% 5.1% 10504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 26.7% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.253 мкг 400 мкг 0.6% 3.1% 17754 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 7.2% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.5% 78947 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.343 мкг 50 мкг 0.7% 3.6% 14577 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2498 мг 20 мг 1.2% 6.2% 8006 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.73 мг 2500 мг 2.3% 11.8% 4331 г
Кальций, Ca 14.59 мг 1000 мг 1.5% 7.7% 6854 г
Магний, Mg 4.08 мг 400 мг 1% 5.1% 9804 г
Натрий, Na 7.08 мг 1300 мг 0.5% 2.6% 18362 г
Сера, S 3.11 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 32154 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 7.7% 6557 г
Хлор, Cl 11.8 мг 2300 мг 0.5% 2.6% 19492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.5% 94737 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 15464 г
Кобальт, Co 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 4.6% 11628 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 5.1% 9804 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 1.5% 33333 г
Молибден, Mo 0.536 мкг 70 мкг 0.8% 4.1% 13060 г
Олово, Sn 1.39 мкг ~
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 2.1% 25581 г
Стронций, Sr 1.82 мкг ~
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 10.3% 5000 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 2.1% 23810 г
Цинк, Zn 0.0601 мг 12 мг 0.5% 2.6% 19967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.094 г min 16.8 г 0.6% 3.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.335 мг ~

Энергетическая ценность Кофе на работе с одним кубиком сахара составляет 19,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе на работе с одним кубиком сахара, калорийность 19,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе на работе с одним кубиком сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты