Рецепт грибной суп пюре 23,05,19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты грибной суп пюре 23,05,19
| Шампиньоны | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 300 г |
| соль йодированная | 10 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "грибной суп пюре 23,05,19".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.3% | 1520 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.3% | 1514 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2745 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 8.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.436 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 1.717 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.3% | 2912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7151 мг | 20 мг | 13.6% | 21.2% | 737 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.61 мг | 2500 мг | 6.4% | 10% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8347 г |
| Кремний, Si | 7.008 мг | 30 мг | 23.4% | 36.5% | 428 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 3.3% | 4745 г |
| Натрий, Na | 248.67 мг | 1300 мг | 19.1% | 29.8% | 523 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 8.9% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 324.96 мг | 2300 мг | 14.1% | 22% | 708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 3.7% | 4147 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.441 мкг | 10 мкг | 24.4% | 38.1% | 410 г |
| Литий, Li | 10.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4405 г |
| Медь, Cu | 74.83 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.7% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 2.782 мкг | 70 мкг | 4% | 6.2% | 2516 г |
| Никель, Ni | 0.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.778 мкг | 55 мкг | 5.1% | 8% | 1980 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6813 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.1021 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11753 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность грибной суп пюре 23,05,19 составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.1 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 82.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ПЮРЕ 23,05,19
грибной суп пюре 23,05,19 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,6 %, кремнием - 23,4 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 24,4 %
Чем полезен грибной суп пюре 23,05,19
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рассольник ПП мой
- УкрЕкоХлеб
- Хлебцы хрустящие "Росток" из пшеницы
- шоколад темный с цельным лесным орехом
- коктель белковый
- Каша геркулесовая на воде
- Капуста с майонезом
- Мега Мульти фор вумен
- Пирожное медовик
- ГОВЯДИНА ТУШЁНАЯ
- Бифилайф «Чернослив»
- Каша гречневая
- МИДИИ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ С СЫРОМ
- Горчица зернистая
- подушечки banana-crush
- Банан и грецкий орех
- Пирожки с капустой
- Отбивные из грудки
- Изделия макаронные. Спиральки-экспресс.
- Био йогурт биобаланс
- Лещ жаренный
- Фарш говяжий тушёный
- Напиток Лимон-имбирь
- Био йогурт био баланс клубника
- Рагу из св. кабачков
- Киш
- Мороженое "Летний десерт"
- печень кур
- Творожная запеканка с курагой
- Сардельки Докторские (Мясницкий ряд)
- Чай зелёный с ароматом лимона
- Чудо йогурт малина еживика
- Чай чёрный с ароматом черники и мяты
- Сыр Легенда алтая твердый
- Драже арахис в какао-порошке (Кондитер профи)
- Сыр Легенда Алтая с укропом
- Салат с курицей и фасолью
- Мясо с овощами
- Голубцы домашние
- Багет парижский классический
- Пирожки с сыром и ветчиной
- пиво kozel
- пиво Кромбахер Германия
- Гарнир с фасолью и овощами
- Яичная скорлупа
- Диета
- Пудинг
- Льняная каша
- Витамины
- Уха из кеты
- Мой салатик 23/05
- Сосиски докторские
- бисквит классический с маком
- Батончик
- кофе с сахаром
- Хлеб гречневыц
- вегетарианский суп
- Хлебцы ржаные
- Хинкали
- Овощной салат со сметаной
- Желе из морса
- Фарш куриный тушеный
- Fitness батончик банан-шоколад
- Кит кат
- Макароны витой рожок Шебекинские
- Грудинка домашняя бескостная копчено-вареная
- Fitstart
- Капуста с туной, брынзой и кукурузой
- Сливки
- Каша овсяная (кефир + смородина)
- Афицион
- Урбеч абрикосовый
- Салат из морской капусты с яйцом
- Сэндвич с красной рыбой и соусом тартар
- Творог Простоквашино 0,2%
- Вафельный закусочный торт
- Биойогурт Активиа со злаками 2,2%
- Перец болгарский желтый, красный 100 г.
- Каша гречневая
- Блино-пирожки тесто
- Оладушки
- роли з огірком
- Овощное рагу
- Сырники
- Баклажаны по-восточному СПАР
- Активиа творожно-йогуртная супермикс с вишней,гранатом, киноа
- Люля-кебаб из говядины СПАР
- Parmigiano Castello
- филе минтая в панировке на сковороде
- Элевит
- гречка с говядиной от 23.05
- Брест литовский сыр классический
- Форель с овощами в духовке
- Салат "Греческий"
- Тыквенный крем-суп на миндальном молоке
- Яичница моя
- Белковый салат
- Овощной крем-суп из брокколи и цветной капусты
- Сырники
- Не молоко овсяное
Метки: Как приготовить грибной суп пюре 23,05,19, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп пюре 23,05,19, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
