Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 200 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 25 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.6 ккал 1684 ккал 0.3% 6.5% 36609 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 15.2% 15200 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.5% 36500 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 93.5% 2315 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 30.4% 7200 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 10.9% 19231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 17.4% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 6.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.551 мкг 400 мкг 0.1% 2.2% 72595 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 32.6% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 4.3% 64286 г
Витамин Н, биотин 0.352 мкг 50 мкг 0.7% 15.2% 14205 г
Витамин РР, НЭ 0.3106 мг 20 мг 1.6% 34.8% 6439 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.74 мг 2500 мг 0.7% 15.2% 14934 г
Кальций, Ca 18.72 мг 1000 мг 1.9% 41.3% 5342 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 13% 15810 г
Натрий, Na 6.55 мг 1300 мг 0.5% 10.9% 19847 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 8.7% 23866 г
Фосфор, P 12.7 мг 800 мг 1.6% 34.8% 6299 г
Хлор, Cl 13.35 мг 2300 мг 0.6% 13% 17228 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 8.7% 27273 г
Йод, I 0.99 мкг 150 мкг 0.7% 15.2% 15152 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 19.6% 11364 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 2.2% 95238 г
Медь, Cu 1.85 мкг 1000 мкг 0.2% 4.3% 54054 г
Молибден, Mo 1.96 мкг 70 мкг 2.8% 60.9% 3571 г
Олово, Sn 1.43 мкг ~
Селен, Se 0.22 мкг 55 мкг 0.4% 8.7% 25000 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 90.31 мкг 4000 мкг 2.3% 50% 4429 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 8.7% 22727 г
Цинк, Zn 0.0441 мг 12 мг 0.4% 8.7% 27211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 4,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы