Рецепт Желатин с сиропом шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желатин с сиропом шиповника

Желатин пищевой 20 г
Сироп из шиповника 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желатин с сиропом шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 25.1 г 76 г 33% 10.8% 303 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 7.6% 433 г
Вода 22.9 г 2273 г 1% 0.3% 9926 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин C, аскорбиновая 285.71 мг 90 мг 317.5% 104.1% 32 г
Витамин РР, НЭ 4.2786 мг 20 мг 21.4% 7% 467 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.71 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 9360 г
Кальций, Ca 210.71 мг 1000 мг 21.1% 6.9% 475 г
Магний, Mg 26.43 мг 400 мг 6.6% 2.2% 1513 г
Натрий, Na 3.86 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33679 г
Фосфор, P 110.7 мг 800 мг 13.8% 4.5% 723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.571 мг 18 мг 8.7% 2.9% 1146 г
Марганец, Mn 0.0286 мг 2 мг 1.4% 0.5% 6993 г
Медь, Cu 448.57 мкг 1000 мкг 44.9% 14.7% 223 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 50.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.051 г ~
Валин 0.551 г ~
Гистидин* 0.34 г ~
Изолейцин 0.351 г ~
Лейцин 0.754 г ~
Лизин 1.169 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.403 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.48 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.571 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.98 г ~
Аспарагиновая кислота 1.277 г ~
Глицин 5.78 г ~
Глутаминовая кислота 2.737 г ~
Пролин 4.183 г ~
Серин 0.763 г ~
Тирозин 0.089 г ~

Энергетическая ценность Желатин с сиропом шиповника составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность305 ккал20.16%
Белки25.1 г27.58%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы50.6 г36.67%
Пищевые волокна0 г0%
Вода22.9 г0.85%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
0.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
318%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
21%
Калий
1.1%
Ca
21%
Si
~
Mg
6.6%
Na
0.3%
P
14%
Cl
~
Fe
8.7%
I
~
Co
~
Mn
1.4%
Cu
45%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
6.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
33%
25г
Жиры
0%
Углеводы
67%
51г
Белки 25.1г, 100.4 ккал (33.1%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (0.3%)Углеводы 50.6г, 202.4 ккал (66.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЖЕЛАТИН С СИРОПОМ ШИПОВНИКА

Желатин с сиропом шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 317,5 %, витамином PP - 21,4 %, кальцием - 21,1 %, фосфором - 13,8 %, медью - 44,9 %

Чем полезен Желатин с сиропом шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желатин с сиропом шиповника, калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желатин с сиропом шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы