Войти

Рецепт вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019

05.02.2018 Шампиньоны с луком в мультиварке 180 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 350 г
Вода 500 г
Макароны из муки высшего сорта 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.9 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1101 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 3.3% 2000 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 8.5% 767 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 5.4% 1223 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.6% 1818 г
Вода 55.2 г 2273 г 2.4% 1.6% 4118 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 3.7% 1768 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.7% 3913 г
Витамин В4, холин 27.08 мг 500 мг 5.4% 3.5% 1846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 2.3% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.2% 3030 г
Витамин В9, фолаты 7.738 мкг 400 мкг 1.9% 1.2% 5169 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 3.1% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.5% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.769 мг 15 мг 5.1% 3.3% 1951 г
Витамин Н, биотин 1.812 мкг 50 мкг 3.6% 2.4% 2759 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8948 мг 20 мг 4.5% 2.9% 2235 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.17 мг 2500 мг 3% 2% 3326 г
Кальций, Ca 35.95 мг 1000 мг 3.6% 2.4% 2782 г
Кремний, Si 0.909 мг 30 мг 3% 2% 3300 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 1.2% 5236 г
Натрий, Na 12.51 мг 1300 мг 1% 0.7% 10392 г
Сера, S 30.36 мг 1000 мг 3% 2% 3294 г
Фосфор, P 43 мг 800 мг 5.4% 3.5% 1860 г
Хлор, Cl 43.28 мг 2300 мг 1.9% 1.2% 5314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.7 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 1.8% 3711 г
Йод, I 3.47 мкг 150 мкг 2.3% 1.5% 4323 г
Кобальт, Co 0.907 мкг 10 мкг 9.1% 6% 1103 г
Марганец, Mn 0.1534 мг 2 мг 7.7% 5% 1304 г
Медь, Cu 174.1 мкг 1000 мкг 17.4% 11.4% 574 г
Молибден, Mo 5.182 мкг 70 мкг 7.4% 4.8% 1351 г
Никель, Ni 0.269 мкг ~
Олово, Sn 4.14 мкг ~
Рубидий, Rb 42.6 мкг ~
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 43307 г
Стронций, Sr 5.41 мкг ~
Фтор, F 58.87 мкг 4000 мкг 1.5% 1% 6795 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 1.7% 3817 г
Цинк, Zn 0.3197 мг 12 мг 2.7% 1.8% 3754 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.394 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.418 г ~
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.17 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.155 г ~
Лейцин 0.267 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.262 г ~
Заменимые аминокислоты 0.592 г ~
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.099 г ~
Глутаминовая кислота 0.916 г ~
Пролин 0.315 г ~
Серин 0.166 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.22 г ~
6:0 Капроновая 0.13 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.14 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
15:0 Пентадекановая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.292 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.694 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.099 г min 16.8 г 12.5% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.177 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.654 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.742 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.568 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.108 г ~

Энергетическая ценность вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019 составляет 152,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.9 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 29.07.2019

вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019 богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,4 %

Чем полезен вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019, калорийность 152,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишель с грибами в сливочном соусе 29.07.2019, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли ржаные с клетчаткой
Автор Наталья
161.4
9.2
5.9
17.6
9
1 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
4 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
1 0
Лучшие рационы
Елена
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 91%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 206
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
2 131
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60