Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.5% | 1267 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.1% | 1177 г |
Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 25.8% | 370 г |
Вода | 262.5 г | 2273 г | 11.5% | 11% | 866 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3000 мкг | 900 мкг | 333.3% | 318.3% | 30 г |
Ретинол | 3 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 13.4% | 714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 16% | 600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 28.7% | 333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 14.3% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 33.9 мкг | 400 мкг | 8.5% | 8.1% | 1180 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36.9 мг | 90 мг | 41% | 39.2% | 244 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
Витамин РР, НЭ | 5.196 мг | 20 мг | 26% | 24.8% | 385 г |
Ниацин | 4.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1048.5 мг | 2500 мг | 41.9% | 40% | 238 г |
Кальций, Ca | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
Магний, Mg | 53.7 мг | 400 мг | 13.4% | 12.8% | 745 г |
Натрий, Na | 33.6 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3869 г |
Сера, S | 44.7 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.3% | 2237 г |
Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 20.1% | 476 г |
Хлор, Cl | 108.3 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.5% | 2124 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 826.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 226.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 138.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 9.6% | 1000 г |
Йод, I | 19.2 мкг | 150 мкг | 12.8% | 12.2% | 781 г |
Кобальт, Co | 18.3 мкг | 10 мкг | 183% | 174.8% | 55 г |
Литий, Li | 60.3 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3192 мг | 2 мг | 16% | 15.3% | 627 г |
Медь, Cu | 209.4 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 20% | 478 г |
Молибден, Mo | 15.9 мкг | 70 мкг | 22.7% | 21.7% | 440 г |
Никель, Ni | 11.1 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 562.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 62.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
Хром, Cr | 20.7 мкг | 50 мкг | 41.4% | 39.5% | 242 г |
Цинк, Zn | 0.921 мг | 12 мг | 7.7% | 7.4% | 1303 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка мясная составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.7 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 18.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.4 г | -% | |
Вода | 262.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|