Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Варка без слива) | 800 г |
Сахар песок | 1800 г |
Яблоко (Варка без слива) | 1600 г |
Слива венгерка,нарезать на 4 части,косточку убрать.Яблоки нарезать ломтиками,засыпать сахаром ,когда выделиться сок проверить5 минут,остудить,затем ещё раз проверить и до готовности затем сварить.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 11.1% | 448 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4555 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 1.06 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7772 г |
Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.289 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 6920 г |
Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 149.66 мг | 2500 мг | 6% | 3% | 1670 г |
Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8834 г |
Кремний, Si | 1.541 мг | 30 мг | 5.1% | 2.5% | 1947 г |
Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
Натрий, Na | 13.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 9339 г |
Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 9877 г |
Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 85.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 101.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 3% | 1676 г |
Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9740 г |
Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.9% | 1730 г |
Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5089 г |
Медь, Cu | 59.15 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.9% | 1691 г |
Молибден, Mo | 3.854 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.7% | 1816 г |
Никель, Ni | 9.441 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 39855 г |
Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 3.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 115274 г | |
Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
Цинк, Zn | 0.0771 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 15564 г |
Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.328 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 48.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье яблоки и сливв составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200.5 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 48.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 49.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|