Рецепт Мороженое слива банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое слива банан
| Банан | 340 г |
| Слива (садовая) | 360 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое слива банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.1% | 1250 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 15.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.629 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 15.5% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 4.7% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.943 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2573 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7971 мг | 20 мг | 4% | 5.6% | 2509 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.09 мг | 2500 мг | 11.2% | 15.6% | 896 г |
| Кальций, Ca | 14.17 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7057 г |
| Кремний, Si | 39.457 мг | 30 мг | 131.5% | 183.1% | 76 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 8.8% | 1598 г |
| Натрий, Na | 24.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5348 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 11933 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 4.2% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 23.34 мг | 2300 мг | 1% | 1.4% | 9854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 4.3% | 3279 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8.2% | 1689 г |
| Литий, Li | 1.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1877 мг | 2 мг | 9.4% | 13.1% | 1066 г |
| Медь, Cu | 82.63 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 11.6% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 5.426 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.9% | 1290 г |
| Никель, Ni | 9.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 10110 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.1243 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 9654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое слива банан составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 71.8 ккал | 4.75% | |
| Белки | 1.1 г | 1.21% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.61% | |
| Углеводы | 15.1 г | 10.94% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 80.3 г | 2.99% | |
Витамины и минералы
A
2.1%
b-car
2.2%
В1
3.3%
B2
2.5%
Холин
1.1%
B5
4%
B6
11%
B9
1.4%
B12
~
C
11%
D
~
E
3.4%
H
3.9%
вит.К
2.9%
PP
4%
Калий
11%
Ca
1.4%
Si
132%
Mg
6.3%
Na
1.9%
P
3%
Cl
1%
Fe
3.1%
I
1.4%
Co
5.9%
Mn
9.4%
Cu
8.3%
Mo
7.8%
Se
1%
F
0.1%
Cr
4.3%
Zn
1%
Рейтинг
6.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
1г
Жиры
5%
0г
Углеводы
88%
15г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 0.4 : 13.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СЛИВА БАНАН
Мороженое слива банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,3 %, витамином C - 11,1 %, калием - 11,2 %, кремнием - 131,5 %
Чем полезен Мороженое слива банан
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чивапчичи
- Подосиновики и белые с луком
- Брауни из кабачка
- Перец фаршированый
- Безмолочная каша гречневая
- Майонез домашний от Калниной
- Вегги-Боул
- Макароны вареные без масла (не соленые)
- Кетчуп из огурцов
- Паста Примавера
- Омлет
- Фасоль красная консервы Clever
- Индейка карри с картофелем
- Узбекская халва
- Печень свиная с чечевицой
- Варенье из яблок /фруктово-шоколадное "Очарованье"/
- Батон нарезной "Московский"
- Отруби пшеничные с клюквой и яблоком
- Пельмени Сибирские
- Йогурт ECO GRECO 2% Лесная ягода
- Фруктовый наполнитель для греческого йогурта ECO GRECO 2%
- Риба тон парченца в собствен сос
- Кабачоковые оладьи с цельнозерновой мукой
- Мой суп
- mulgikapsas poltsamaa
- Сырники мои
- Пюре из зеленого горошка и лосося
- Паштет
- Цветная капуста на зиму
- Хлебцы гречневые
- Хлеб Рижский
- Каша овсяная
- Бутерброд
- Хинкали
- Овощное сатэ с куриной грудкой is
- Для солянки
- Лечо классик
- Салат на зиму с огурцами. луком и кабачками
- Голени куриные, томленые с луком
- Протеин
- Кабачки * с плавленым сыром*
- Печень куриная с овощами
- Солянка
- Котлетки из говяжьего фарша
- ЕФ Маффины мясные
- Торт "Дуэт"
- BCAA Lemon Lime
- колбаса любимая
- Вино сухое красное Рубин Херсонеса
- Конфета Мультизлаковая
- Безмолочная каша овсяная
- Студень Любительский
- Куриная грудка гриль.
- Рыбный суп из скумбрии
- Суфле
- Вафли карамельные
- Цезарь русский в Теремке
- Икра баклажановая
- Свинина с подливом
- Масло льняное натуральное
- Ветчина славино молочная особая
- Гречка отварная без добавок
- Сухарики с солью
- Баклажаны жаренные под помидорами , чесноком, сыром и укропом
- Риет лососевый с миндалем
- Svenskt Normalsaltat Smör
- Салат из белокачанной капусты
- Cottage Cheese 0%
- АСПАРКАМ
- Чиабатта кукурузная АВ
- Пирог овсяный с яблоками
- Килька
- Молочная каша гречневая с яблоком
- Печень с овощами
- Фаджита с креветками
- Лодочки кабачки
- Шоколад 70%
- Кукурузный хлеб
- Ватрушки
- Пломбир Городецкий 15% шоколадный
- Какао-порошок
- Для гриля
- Салат из помидор
- Салат с огурцами и перцем
- Конверт с салями
- пломбир в рожке
- Ленивые голубцы
- Торт на печенье
- Гречка с грибами моя
- Лаваш тандырный
- Рагу с куриными сердечками
- Геркулес 23..08.19
- Sommarmix
- Салат помидоры+огурец
- Кальмары в сметанно горчичном соусе
- Йод
- Boncel
- Салат из помидор, лука и огурцов
- Запеканка с цукатами
- Любимые вкусняшки
Метки: Как приготовить Мороженое слива банан, калорийность 71,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое слива банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
