Рецепт пицца с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пицца с грибами
| DOMINOS, пицца с паперони Pepperoni Pizza, на замороженном корже, 14 дюймов | 160 г |
| Огурец, парниковый (Жарка) | 100 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Шампиньоны | 170 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пицца с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.3% | 894 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2267 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 9.7% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 10.6% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.136 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 3.1% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9657 мг | 20 мг | 19.8% | 13% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.3 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.7% | 759 г |
| Кальций, Ca | 163.56 мг | 1000 мг | 16.4% | 10.7% | 611 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1872 г |
| Натрий, Na | 361.4 мг | 1300 мг | 27.8% | 18.2% | 360 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3484 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 14.4% | 457 г |
| Хлор, Cl | 13.92 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 5.464 мкг | 10 мкг | 54.6% | 35.8% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 5.2% | 1258 г |
| Медь, Cu | 80.43 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.2% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 1.258 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5564 г |
| Селен, Se | 8.341 мкг | 55 мкг | 15.2% | 10% | 659 г |
| Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47562 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 7.6% | 864 г |
| Цинк, Zn | 1.0995 мг | 12 мг | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца с грибами составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 11.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 68 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С ГРИБАМИ
пицца с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11 %, витамином B2 - 14,8 %, витамином B5 - 16,1 %, витамином B12 - 11,5 %, витамином PP - 19,8 %, калием - 13,2 %, кальцием - 16,4 %, фосфором - 21,9 %, кобальтом - 54,6 %, селеном - 15,2 %, хромом - 11,6 %
Чем полезен пицца с грибами
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Геркулесовая каша с сухими яблоками 1/4
- Абрикос без косточки обработанный
- Sei file
- Ёгурт Grekisk
- гренка
- Растворимый кофе с молоком и сахаром
- БИГУС
- геркулес с киви
- салат с помидоров
- тефтели куринные
- салат пом и ог
- рыбий жир с омега-3, А и D
- грибная икра из сушеный белых грибов
- Коктейль банан
- Творог с орехами и персиками
- паштет из куриной печени
- Перловка на бульоне
- Пельмени классические Томские
- Лечо от Глобуса
- Фитовал
- кофе с молоком и сахаром
- "Скраб" для желудка (180 г)
- Овсяные хлопья от Идеи (400 г)
- "Виктория" кукурузные
- Кофе 10.04
- Кофе с молоком без сахара
- рис с фаршем
- омлет овощи и белки
- Молочный суп
- суп со скумбрией
- Сыр Российский
- запеканка 10.04.14г.
- салат "маринад с килькой"
- трубочки с вареной сгущенкой
- хлеб мультисид
- крекер фитнес
- суп гороховый с мясом
- Сырники
- горох сушеный
- Хлеб Фитнес морковный
- паштет печеночный
- Сливки взбитые АЛЬПЕНГУРТ (легкие) в аэроз. упак.
- Печенье с курагой сухое
- твикс
- витрум
- Витамин Е
- Наполнитель для сыра домашнего зерненого "Карат" клубника 30 г
- Творог Пискаревский 5 %
- кофе с молоком
- Витамин Омега-3 Кальций D3
- Гречаники
- хек на пару
- Кукурузная каша
- Витамин Компливит АНТИСТРЕСС
- __Кичари (кичри) из риса и маша
- Конфета линд линдор
- Фарш гов.с яйцами и кабачком.
- Крабовое мясо
- Кофе с молоком
- ГРИБЫ - Поджарка грибная
- голандское блюдо
- Рис с кукурузой и горошком
- Грибы сушеные по-кореский
- рис вареный
- Сыр король Артур
- Манная каша
- торт наполеон
- Каша овсяная на воде
- Овсяные отруби Myllyn Paras
- Семена льна и тыквы
- Фруктовый салат № 1
- Сэн-Сой
- Сыр Oltermanni 17%
- Свинина оварная без жира
- пастила(25г-шт)
- салат овощной с авокадо и кунжутными семечками
- картошка жаренная с грибами
- гречневая ( из пакета) 45 гр
- каша гречневая ( из пакета)
- Сыр Маасдам
- шоколад
- Мимоза
- английский хлеб
- шампиньоны резанные быстрозамороженные
- чай зеленый в пакетиках
- курица с овощами
- оптималь йогурт
- суп куриный с рисом
- Тайская смесь овощей
- Борщ классический
- суп с макаронами и шпинатом
- Куриное филе
- Шоколад "Ritter Sport"
- Соус сметанный (псевдомайонез)
- Каша рисовая на 1/2 молока
- Котлеты из фарша с кабачками
- Каша из отрубей на обезжиренном молоке
- витамин мультитабс классик
- Сырок белая карамель
- хлебцы рисовые
Метки: Как приготовить пицца с грибами, калорийность 152,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
