Рецепт Чай с лимоном и имберём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и имберём

Имбирь измельчённый с лимоном 10 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имберём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 11.1% 36500 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 18.5% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 163% 2291 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 29.6% 12857 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 7.4% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 11.1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 5.155 мкг 400 мкг 1.3% 48.1% 7759 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 33.3% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0137 мг 20 мг 0.1% 3.7% 145985 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.38 мг 2500 мг 1.8% 66.7% 5633 г
Кальций, Ca 0.97 мг 1000 мг 0.1% 3.7% 103093 г
Кремний, Si 0.038 мг 30 мг 0.1% 3.7% 78947 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 33.3% 10811 г
Натрий, Na 3.28 мг 1300 мг 0.3% 11.1% 39634 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 7.4% 44444 г
Хлор, Cl 0.1 мг 2300 мг 2300000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 7.4% 46154 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 7.4% 52632 г
Литий, Li 0.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.2157 мг 2 мг 10.8% 400% 927 г
Медь, Cu 17.24 мкг 1000 мкг 1.7% 63% 5800 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 361.06 мкг 4000 мкг 9% 333.3% 1108 г
Цинк, Zn 0.0262 мг 12 мг 0.2% 7.4% 45802 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.197 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.355 мг ~
Теобромин 1.935 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имберём составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и имберём, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и имберём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты