Рецепт Творог в желе с фруктами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творог в желе с фруктами
| Овсяно-Яблочный Напиток [Herbalife] | 1 г |
| Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) | 400 г |
| Молоко 2.5% [ОАО Молоко] | 250 г |
| Желатин пищевой (Сырье и приправы) | 15 г |
| Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife] | 1 г |
| Клубника | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог в желе с фруктами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 17.6% | 650 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.227 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.36 мг | 90 мг | 14.8% | 16.9% | 674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0891 мг | 20 мг | 0.4% | 0.5% | 22447 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.86 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.6% | 6972 г |
| Кальций, Ca | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11223 г |
| Кремний, Si | 22.049 мг | 30 мг | 73.5% | 83.9% | 136 г |
| Магний, Mg | 4.01 мг | 400 мг | 1% | 1.1% | 9975 г |
| Натрий, Na | 4.01 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32419 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37453 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.7% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 3.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6742 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 10.2% | 1122 г |
| Литий, Li | 0.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4494 г |
| Медь, Cu | 27.84 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3592 г |
| Молибден, Mo | 2.227 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3143 г |
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 99751 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0216 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог в желе с фруктами составляет 87,6 кКал.
- Порция = 112 гр (98.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87.6 кКал | -% | |
| Белки | 11.7 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 78.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ В ЖЕЛЕ С ФРУКТАМИ
Творог в желе с фруктами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,8 %, кремнием - 73,5 %
Чем полезен Творог в желе с фруктами
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Двухслойная запеканка 228 гр.
- Печенье пп
- Геркулес-овсяные хлопья
- Тыквенный тарт
- Запеканка с добавлением сметаны
- Кукуруза
- Кабачки жареные
- Закусочный
- Творог
- Protein Cookie
- Рыбная запеканка 392 гр.
- БОРЩ С ЗАПРАВКОЙ
- Натуральный биойогурт пит.
- Пудинг молрчный
- Творог 2%
- Салат и капусты
- Contorno grigliato di patate e zucchine con cipolla rossa di tropea
- Унылая картошка
- Баварские с сыром
- Чахохбили 302 гр.
- Сливочный командор
- Майонез легкий
- Морковь по-корейски
- Овощной суп-пюре
- Шоколадова вафла "Черноморец"
- Оладьи рисовые
- Овощи запечённые с фаршем
- Яичница
- Говядина с языком (Тема)
- Куриные оладьи 186 гр.
- Тушеная капуста без масла
- Баница
- Мясо по французски
- Оладьи из печени говяж
- Сырники
- Сушенное манго
- Свекла с чесноком и майонезом
- Суп пюре из брокколи
- Творог зерненый 5% 180г
- семечки подсолнечные обжареные
- Цезарь-ролл
- Филе куриное под майонезом запечённое
- Моя щётка
- Горбуша к пиву
- Кисель с витаминами ПРОФИ
- Каша геркулесовая моя
- Кофе со сгущеным молоком
- Запеканка с бананом и корицей (13.10.19)
- Винегрет со свежей капустой
- Рис Белый Пропаренный «Янтарь» Мистраль
- Панкейки с грушей
- Клетчатка
- Салат из шампиньонов со сладким перцем
- Филе Петруха готово
- Магний хелатный
- Коктейль из морепродуктов в рассоле
- Тыква глинтвейн
- Салат овощной 2
- Лепёшка узбекская
- Котлеты куриные с картошкой
- Йогуртное черника
- Суп-пюре из фасоли 178 гр.
- Мяс суп
- С бананом
- Паштет Московский
- Тесто для беляшей 14.10.19
- Теппаньяки с креветками
- риет из тунца
- Смузи
- Начинка для беляшей 14.10.19
- Батончик Protein bar (карамель) 50г IRONMAN
- Черника форте с лютеином
- Блинчики "Цезарь"
- Кабачки
- Плацинта
- Уха с овощами
- Плов
- Песто
- Десерт на кокос. мол. с киноа и черникой
- Омлет со шпинатом я
- Кекс отрубний
- Клубничный сироп
- Смузи 2
- Сыр фигура
- горошек зеленый консервированный
- Каша рисовая молочная я
- Магкейка
- кукуруза сладкая консервированная
- Конфеты "Коровка" (обжариваем сух.м., в кофмолку + молоко, варим 4-5 мин, в формочки и в морозилку)
- Салат овощной
- Суп куриный с домашней лапшой
- Рисовая лапша с курицей
- Икра и печень минтая (Вкусвилл)
- Грибы жареные
- Паштет печеночный
- Курица в духовке
- Сёмга слабосоленая (Вкусвилл)
- Корнерсы
- Пирожок с капустой
- торт Прага
Метки: Как приготовить Творог в желе с фруктами, калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творог в желе с фруктами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
