Калорийность Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 3.7% 1407 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 2.1% 2545 г
Углеводы 35.9 г 219 г 16.4% 8.6% 610 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 8.4% 625 г
Вода 49.2 г 2273 г 2.2% 1.2% 4620 г
Органические кислоты 79.4 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 11.7% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 5.8% 900 г
Витамин В4, холин 60.8 мг 500 мг 12.2% 6.4% 822 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 8.4% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 18.8 мкг 400 мкг 4.7% 2.5% 2128 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.7% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 2.8% 1875 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 2.1% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг 15 мг 7.3% 3.8% 1364 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 4.3% 1220 г
Витамин РР, НЭ 2.113 мг 20 мг 10.6% 5.6% 947 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 197.3 мг 2500 мг 7.9% 4.2% 1267 г
Кальций, Ca 46.8 мг 1000 мг 4.7% 2.5% 2137 г
Кремний, Si 0.7 мг 30 мг 2.3% 1.2% 4286 г
Магний, Mg 14.2 мг 400 мг 3.6% 1.9% 2817 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 1.5% 3421 г
Сера, S 59.8 мг 1000 мг 6% 3.2% 1672 г
Фосфор, P 83.2 мг 800 мг 10.4% 5.5% 962 г
Хлор, Cl 1265.9 мг 2300 мг 55% 28.9% 182 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.2 мкг ~
Бор, B 22.9 мкг ~
Ванадий, V 15.2 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 2.9% 1800 г
Йод, I 4.5 мкг 150 мкг 3% 1.6% 3333 г
Кобальт, Co 3.9 мкг 10 мкг 39% 20.5% 256 г
Марганец, Mn 0.1732 мг 2 мг 8.7% 4.6% 1155 г
Медь, Cu 45.3 мкг 1000 мкг 4.5% 2.4% 2208 г
Молибден, Mo 5.8 мкг 70 мкг 8.3% 4.4% 1207 г
Никель, Ni 0.6 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 45 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.9% 5500 г
Титан, Ti 1.9 мкг ~
Фтор, F 29 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13793 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 2.5% 2083 г
Цинк, Zn 0.4812 мг 12 мг 4% 2.1% 2494 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 190 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 35.9 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 49.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С КАРТОФЕЛЕМ И ГРИБАМИ БАБУШКА АНЯ

Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 12,2 %, витамином B5 - 16 %, хлором - 55 %, кобальтом - 39 %

Чем полезен Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня, калории, нутриенты, полезные свойства Вареники с картофелем и грибами Бабушка Аня
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты