Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.5% | 2375 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.6% | 2086 г |
Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 65.2% | 274 г |
Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 6.1% | 2952 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 9.5% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 10% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5376 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 62.5% | 286 г |
Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 16.6% | 1081 г |
Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 109.1% | 164 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 8% | 2222 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 579 мг | 2500 мг | 23.2% | 41.4% | 432 г |
Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 21.3% | 840 г |
Кремний, Si | 39 мг | 30 мг | 130% | 232.1% | 77 г |
Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 16.1% | 1111 г |
Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 13.8% | 1300 г |
Сера, S | 212 мг | 1000 мг | 21.2% | 37.9% | 472 г |
Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 29.1% | 615 г |
Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12234 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 19.8% | 900 г |
Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
Литий, Li | 3.2 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 37.5% | 476 г |
Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 39.3% | 455 г |
Молибден, Mo | 33.2 мкг | 70 мкг | 47.4% | 84.6% | 211 г |
Никель, Ni | 20 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 7.1% | 2500 г |
Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 19.3% | 923 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.9 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.267 г | от 0.9 до 3.7 г | 29.7% | 53% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 4.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хрен сушёный составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 10.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.3 г | -% | |
Вода | 77 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|