Калорийность маринованная капуста с растительным маслом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "маринованная капуста с растительным маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.5% | 6333 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 17.2% | 560 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 10.7% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.4 мг | 90 мг | 47.1% | 45.3% | 212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 2.6% | 3643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942.1 мг | 2500 мг | 37.7% | 36.3% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 4% | 2358 г |
| Магний, Mg | 165.1 мг | 400 мг | 41.3% | 39.7% | 242 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 37.6% | 256 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 6.4% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 573.8 мг | 2300 мг | 24.9% | 23.9% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 83.4% | 115 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
Энергетическая ценность маринованная капуста с растительным маслом составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА С РАСТИТЕЛЬНЫМ МАСЛОМ
маринованная капуста с растительным маслом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином C - 47,1 %, калием - 37,7 %, магнием - 41,3 %, хлором - 24,9 %, железом - 86,7 %
Чем полезен маринованная капуста с растительным маслом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Домашние пельмени
- пшенная
- греческий салат
- Котлеты домашние
- пюре картофельное
- ЧАЙ
- Мороженое фисташковое
- Мороженое фисташковое
- Степ конфеты
- Плов из баранины с говяжьим жиром
- Котлеты мои
- Вдохновение Шоколад
- колбаса сервелат
- КОКТЕЛЬ
- бананово-яблочное печенье
- Куриная грудка на пару
- Каша гречневая богатая
- Солнечная ванна
- вареники ленивые
- жаренная картошка
- Лаймон фреш
- творожная запеканка
- мюсли
- КОКТЕЛЬ
- рататуй с фаршем
- йогурт биобаланс
- ВитрумПренетал
- гематоген
- Салат белковый из морепродуктов
- салат окрошка с курицей
- зелёный чай
- хлеб кернброт
- хлеб пшенично-ржаной
- огурцы и помидоры с зеленью и с майонезом
- Miniporgand
- майонез Софийский ( красный)
- мойва х/к
- Конфета Раффаэлло
- соя пророщенная
- Козинак из грецкого ореха
- имбирь с лимоном
- оладьи из кабачков запеченые
- скумбрия копч
- картофельные котлеты
- Свинина, запеченная в духовке
- мойон.низкок.
- зеленый салат со сладким перцем
- майон.низкок
- Сельдерей, стебель
- сыр Фета
- Паштет печеночный
- Макароны по-флотски
- салатик
- соус к спагетти
- казеин
- протеиновый йогурт
- Каша овсяная моментального приготовления
- егуар
- Фруктовый салат
- Гейнер 20 гр
- каша пшеная
- киндер
- творог зерненный
- вареники с капустой 7 мин
- печенье курабье
- печень бефстроганов
- Lady fitness
- Картофель зпеченый в мундире
- Pangasius
- Омега-3, витамин Е
- Холодный борщ
- Хлопья "Фитнес"
- котлеты Надежда
- курага
- капуста туш с курицей
- печень индейки в сметанном соусе
- филадельфия
- Королева пудингов
- Фасоль отварная с луком и морковью
- Белая отварная фасоль
- творог с клубникой сваля
- напиток сухой черная смородина (6 г)
- КОФЕ С МОЛОКОМ
- Рис рассыпчатны2
- Хлопья овсяные с курагой
- напиток сухой Рябина (6 г.)
- Кефир 2,5%
- MINESTRA FARFALLE
- напиток сухой Алоэ (6 г.)
- каша овсяная с курагой
- напиток сухой Черника (6 г.)
- Помадка молочная
- напиток сухой Облепиха (6 г.)
- MINESTRA FARFALLE UOVO
- напиток сухой Клюква (6 г.)
- Коричневая фасоль
- Energy Diet Суп Грибной
- каша пшенная на молоке
- макароны столовая
- Салат из курицы с ананасом и кукурузой
Метки: маринованная капуста с растительным маслом калорийность 104 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен маринованная капуста с растительным маслом, калории, нутриенты, полезные свойства маринованная капуста с растительным маслом
Калькуляторы
Новые рецепты
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Квашеная капуста
28.4
1.7
0.2
4.9
46
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
