Рецепт зеленый чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты зеленый чай с сахаром

Чай	1 г
Сахар-песок	4 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "зеленый чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.5 ккал	1684 ккал	0.5%	5.9%	19812 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	10.6%	10950 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	50.6%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	3.5%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	1.2%	180000 г
Витамин РР, НЭ	0.0552 мг	20 мг	0.3%	3.5%	36232 г
Макроэлементы
Калий, K	12.16 мг	2500 мг	0.5%	5.9%	20559 г
Кальций, Ca	6.86 мг	1000 мг	0.7%	8.2%	14577 г
Магний, Mg	3.12 мг	400 мг	0.8%	9.4%	12821 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	100000 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	102041 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	5.9%	20000 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.407 мг	18 мг	2.3%	27.1%	4423 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.2%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	1.2%	169492 г
Фтор, F	146.34 мкг	4000 мкг	3.7%	43.5%	2733 г

Энергетическая ценность зеленый чай с сахаром составляет 8,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	8.5 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить зеленый чай с сахаром, калорийность 8,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления зеленый чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе