Рецепт Суп з макаронами курк карт 2604. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп з макаронами курк карт 2604

Картофель 600 г
Курица 1 кат. 500 г
Макароны из муки высшего сорта 90 г
Морковь желтая 140 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 5 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп з макаронами курк карт 2604".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.1 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3653 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.4% 2923 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.5% 2545 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 3.9% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 8.7% 2512 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 3.7% 6000 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 0.041 мкг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 2% 11364 г
бета Криптоксантин 0.233 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.997 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6207 г
Витамин В4, холин 11.38 мг 500 мг 2.3% 5% 4394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 5.9% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 11.5% 1905 г
Витамин В9, фолаты 2.088 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 19157 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 4.6% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.17 мг 90 мг 3.5% 7.6% 2839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 1.208 мкг 50 мкг 2.4% 5.2% 4139 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.783 мг 20 мг 8.9% 19.3% 1122 г
Ниацин 1.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.61 мг 2500 мг 4.5% 9.8% 2240 г
Кальций, Ca 8.63 мг 1000 мг 0.9% 2% 11587 г
Кремний, Si 6.997 мг 30 мг 23.3% 50.5% 429 г
Магний, Mg 7.17 мг 400 мг 1.8% 3.9% 5579 г
Натрий, Na 46.15 мг 1300 мг 3.6% 7.8% 2817 г
Сера, S 28.21 мг 1000 мг 2.8% 6.1% 3545 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 8.2% 2640 г
Хлор, Cl 74.48 мг 2300 мг 3.2% 6.9% 3088 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.9 мкг ~
Бор, B 15.9 мкг ~
Ванадий, V 20.6 мкг ~
Железо, Fe 0.367 мг 18 мг 2% 4.3% 4905 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 2% 10638 г
Кобальт, Co 2.121 мкг 10 мкг 21.2% 46% 471 г
Литий, Li 10.648 мкг ~
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 4.3% 5051 г
Медь, Cu 44.02 мкг 1000 мкг 4.4% 9.5% 2272 г
Молибден, Mo 3.151 мкг 70 мкг 4.5% 9.8% 2222 г
Никель, Ni 0.691 мкг ~
Рубидий, Rb 69.1 мкг ~
Селен, Se 1.502 мкг 55 мкг 2.7% 5.9% 3662 г
Стронций, Sr 1.28 мкг ~
Фтор, F 88.75 мкг 4000 мкг 2.2% 4.8% 4507 г
Хром, Cr 2.47 мкг 50 мкг 4.9% 10.6% 2024 г
Цинк, Zn 0.303 мг 12 мг 2.5% 5.4% 3960 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.122 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.162 г ~
Аланин 0.153 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.177 г ~
Глутаминовая кислота 0.398 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.127 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.006 мг ~
Стигмастерол 0.003 мг ~
бета Ситостерол 0.002 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.379 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.016 г min 16.8 г 6% 13%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.145 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.85 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.386 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.361 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп з макаронами курк карт 2604 составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.1 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП З МАКАРОНАМИ КУРК КАРТ 2604

Суп з макаронами курк карт 2604 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,3 %, кобальтом - 21,2 %

Чем полезен Суп з макаронами курк карт 2604

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп з макаронами курк карт 2604, калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп з макаронами курк карт 2604, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги