Рецепт Компот вишнево-яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот вишнево-яблочный

Вишня 500 г
Яблоко 400 г
Сахар песок 200 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот вишнево-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 10.8% 4563 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.4% 6667 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 20.6% 2405 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.72 мг 500 мг 0.1% 0.5% 69444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.623 мкг 400 мкг 0.2% 1% 64205 г
Витамин C, аскорбиновая 1.89 мг 90 мг 2.1% 10.3% 4762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.5% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0672 мг 20 мг 0.3% 1.5% 29762 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.31 мг 2500 мг 1.6% 7.8% 6360 г
Кальций, Ca 7.87 мг 1000 мг 0.8% 3.9% 12706 г
Кремний, Si 3.492 мг 30 мг 11.6% 56.9% 859 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 4.4% 11299 г
Натрий, Na 4.11 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 31630 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 1% 60976 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 2% 25000 г
Хлор, Cl 1.93 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 119171 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 2.31 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 5.4% 9184 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1% 50000 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 7.4% 6757 г
Литий, Li 0.298 мкг ~
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.9% 18182 г
Медь, Cu 15.9 мкг 1000 мкг 1.6% 7.8% 6289 г
Молибден, Mo 1.951 мкг 70 мкг 2.8% 13.7% 3588 г
Никель, Ni 2.344 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 196429 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 83.56 мкг 4000 мкг 2.1% 10.3% 4787 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 8.3% 5952 г
Цинк, Zn 0.0221 мг 12 мг 0.2% 1% 54299 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот вишнево-яблочный составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность20.4 ккал1.35%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы4.8 г3.48%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода94.5 г3.51%
Витамины и минералы
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
0.3%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.2%
B6
0.5%
B9
0.2%
B12
~
C
2.1%
D
~
E
0.3%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
0.3%
Калий
1.6%
Ca
0.8%
Si
12%
Mg
0.9%
Na
0.3%
P
0.4%
Cl
0.1%
Fe
1.1%
I
0.2%
Co
1.5%
Mn
0.5%
Cu
1.6%
Mo
2.8%
Se
0.1%
F
2.1%
Cr
1.7%
Zn
0.2%
Рейтинг
1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
0%
Углеводы
98%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (2%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 4.8г, 19.2 ккал (98%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 48
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОМПОТ ВИШНЕВО-ЯБЛОЧНЫЙ

Компот вишнево-яблочный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,6 %

Чем полезен Компот вишнево-яблочный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот вишнево-яблочный, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот вишнево-яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы