Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.1% | 19000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
Углеводы | 92 г | 219 г | 42% | 11.1% | 238 г |
Углеводы (общие) | 68.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 28 г | 20 г | 140% | 36.8% | 71 г |
Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
Зола | 5.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
бета Криптоксантин | 129 мкг | ~ | |||
Ликопин | 15 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 222 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.7% | 989 г |
Витамин В4, холин | 11 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 1.9% | 1397 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3% | 870 г |
Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 6.1% | 429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.32 мг | 15 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
гамма Токоферол | 10.44 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.26 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 6.8% | 385 г |
Витамин РР, НЭ | 1.102 мг | 20 мг | 5.5% | 1.4% | 1815 г |
Бетаин | 3.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1119 мг | 2500 мг | 44.8% | 11.8% | 223 г |
Кальций, Ca | 383 мг | 1000 мг | 38.3% | 10.1% | 261 г |
Магний, Mg | 229 мг | 400 мг | 57.3% | 15.1% | 175 г |
Натрий, Na | 18 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7222 г |
Сера, S | 107.6 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
Фосфор, P | 178 мг | 800 мг | 22.3% | 5.9% | 449 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 13.97 мг | 18 мг | 77.6% | 20.4% | 129 г |
Марганец, Mn | 28 мг | 2 мг | 1400% | 368.4% | 7 г |
Медь, Cu | 383 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 10.1% | 261 г |
Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1774 г |
Цинк, Zn | 7.47 мг | 12 мг | 62.3% | 16.4% | 161 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
Валин | 0.224 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
Лизин | 0.243 г | ~ | |||
Метионин | 0.078 г | ~ | |||
Треонин | 0.136 г | ~ | |||
Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.166 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
Глицин | 0.195 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
Пролин | 0.419 г | ~ | |||
Серин | 0.195 г | ~ | |||
Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 3.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.31 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 46 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.68 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.57 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.136 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 1.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.246 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для чая и кофе "Масала" составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 380 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 92 г | -% | |
Пищевые волокна | 28 г | -% | |
Вода | 8.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|