Рецепт имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный напиток

Корень имбиря, сырой 100 г
Яблоки 150 г
Лимон 100 г
Апельсин 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.6 ккал 1684 ккал 0.4% 6.1% 25515 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 9.1% 16846 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 22.7% 6667 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 65.2% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.5% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.83 мг 500 мг 0.2% 3% 60241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 7.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 9.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.812 мкг 400 мкг 0.2% 3% 49261 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 59.1% 2586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 3% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0536 мг 20 мг 0.3% 4.5% 37313 г
Макроэлементы
Калий, K 34.55 мг 2500 мг 1.4% 21.2% 7236 г
Кальций, Ca 7.22 мг 1000 мг 0.7% 10.6% 13850 г
Магний, Mg 3.23 мг 400 мг 0.8% 12.1% 12384 г
Натрий, Na 2.99 мг 1300 мг 0.2% 3% 43478 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 3% 60976 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 6.1% 28571 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 149351 г
Микроэлементы
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 12.1% 12857 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 1.5% 107143 г
Кобальт, Co 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 10.6% 13889 г
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 9.1% 16529 г
Медь, Cu 20.75 мкг 1000 мкг 2.1% 31.8% 4819 г
Молибден, Mo 0.29 мкг 70 мкг 0.4% 6.1% 24138 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 1.5% 166667 г
Фтор, F 88.09 мкг 4000 мкг 2.2% 33.3% 4541 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 4.5% 29412 г
Цинк, Zn 0.0258 мг 12 мг 0.2% 3% 46512 г

Энергетическая ценность имбирный напиток составляет 6,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный напиток, калорийность 6,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы