Рецепт Вишневое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневое мороженое

Вишня 100 г
Яблоки 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Сахар-песок 10 г
Банан 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневое мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.5 ккал 1684 ккал 4.2% 6% 2389 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.6% 5429 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.3% 6222 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 8.9% 1599 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 9.2% 1538 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 5.1% 2806 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 2.4% 5769 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.8% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.061 мг 1.8 мг 3.4% 4.8% 2951 г
Витамин В4, холин 8.15 мг 500 мг 1.6% 2.3% 6135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.207 мг 5 мг 4.1% 5.8% 2415 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 10.1% 1418 г
Витамин В9, фолаты 5.61 мкг 400 мкг 1.4% 2% 7130 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 4.7% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 8.85 мг 90 мг 9.8% 13.9% 1017 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 2.1% 6818 г
Витамин Н, биотин 0.951 мкг 50 мкг 1.9% 2.7% 5258 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6341 мг 20 мг 3.2% 4.5% 3154 г
Макроэлементы
Калий, K 250.8 мг 2500 мг 10% 14.2% 997 г
Кальций, Ca 44.22 мг 1000 мг 4.4% 6.2% 2261 г
Магний, Mg 22.2 мг 400 мг 5.6% 7.9% 1802 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 3.4% 4194 г
Сера, S 9.76 мг 1000 мг 1% 1.4% 10246 г
Фосфор, P 38.8 мг 800 мг 4.9% 7% 2062 г
Хлор, Cl 29.27 мг 2300 мг 1.3% 1.8% 7858 г
Микроэлементы
Бор, B 90.2 мкг ~
Ванадий, V 7.07 мкг ~
Железо, Fe 0.837 мг 18 мг 4.7% 6.7% 2151 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 3% 4732 г
Кобальт, Co 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 9.6% 1464 г
Марганец, Mn 0.0983 мг 2 мг 4.9% 7% 2035 г
Медь, Cu 54.15 мкг 1000 мкг 5.4% 7.7% 1847 г
Молибден, Mo 5.122 мкг 70 мкг 7.3% 10.4% 1367 г
Селен, Se 0.805 мкг 55 мкг 1.5% 2.1% 6832 г
Фтор, F 10.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 37951 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 8.9% 1577 г
Цинк, Zn 0.2439 мг 12 мг 2% 2.8% 4920 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Вишневое мороженое составляет 70,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.5 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневое мороженое, калорийность 70,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги