Калорийность Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на таблетку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.2% 5600 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 180% 222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.15 мг 1.5 мг 210% 840% 48 г
Витамин В2, рибофлавин 5 мг 1.8 мг 277.8% 1111.2% 36 г
Витамин В4, холин 61.5 мг 500 мг 12.3% 49.2% 813 г
Витамин В5, пантотеновая 9.17 мг 5 мг 183.4% 733.6% 55 г
Витамин В6, пиридоксин 4.1 мг 2 мг 205% 820% 49 г
Витамин В9, фолаты 400 мкг 400 мкг 100% 400% 100 г
Витамин В12, кобаламин 8 мкг 3 мкг 266.7% 1066.8% 38 г
Витамин Н, биотин 100 мкг 50 мкг 200% 800% 50 г
Витамин РР, НЭ 50 мг 20 мг 250% 1000% 40 г

Энергетическая ценность Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 таблетка
% от РСП
Калорийность25 ккал1.65%
Белки0 г0%
Жиры1 г1.52%
Углеводы0 г0%
Пищевые волокна9 г45%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
210%
B2
278%
Холин
12%
B5
183%
B6
205%
B9
100%
B12
267%
C
~
D
~
E
~
H
200%
вит.К
~
PP
250%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
24.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
100%
Углеводы
0%
Белки 0г, 0 ккал (0%)Жиры 1г, 9 ккал (100%)Углеводы 0г, 0 ккал (0%)
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ВИТАМИНЫ В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12

Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 210 %, витамином B2 - 277,8 %, холином - 12,3 %, витамином B5 - 183,4 %, витамином B6 - 205 %, витамином B9 - 100 %, витамином B12 - 266,7 %, витамином H - 200 %, витамином PP - 250 %

Чем полезен Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12, калории, нутриенты, полезные свойства Витамины В1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы