Рецепт Творожные кексы с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные кексы с малиной

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 218 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Пищевая сода 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Творог рассыпчатый 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 0.2 Стакан 250 мл
Малина (Запекание) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные кексы с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.9 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.1% 835 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 8.5% 403 г
Углеводы 32.8 г 219 г 15% 5.1% 668 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.7% 4878 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 116.7 мкг 900 мкг 13% 4.4% 771 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.5% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 3% 1132 г
Витамин В4, холин 53.51 мг 500 мг 10.7% 3.7% 934 г
Витамин В5, пантотеновая 0.411 мг 5 мг 8.2% 2.8% 1217 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 7.807 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5124 г
Витамин В12, кобаламин 0.233 мкг 3 мкг 7.8% 2.7% 1288 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин D, кальциферол 0.449 мкг 10 мкг 4.5% 1.5% 2227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.648 мг 15 мг 4.3% 1.5% 2315 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 3.283 мкг 50 мкг 6.6% 2.3% 1523 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 1.3137 мг 20 мг 6.6% 2.3% 1522 г
Ниацин 0.391 мг ~
Бетаин 0.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.43 мг 2500 мг 5.7% 1.9% 1768 г
Кальций, Ca 61.12 мг 1000 мг 6.1% 2.1% 1636 г
Кремний, Si 3.178 мг 30 мг 10.6% 3.6% 944 г
Магний, Mg 11.31 мг 400 мг 2.8% 1% 3537 г
Натрий, Na 174.54 мг 1300 мг 13.4% 4.6% 745 г
Сера, S 75.87 мг 1000 мг 7.6% 2.6% 1318 г
Фосфор, P 134.2 мг 800 мг 16.8% 5.7% 596 г
Хлор, Cl 32.45 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 7088 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 291.6 мкг ~
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 23.93 мкг ~
Железо, Fe 0.839 мг 18 мг 4.7% 1.6% 2145 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5597 г
Кобальт, Co 1.846 мкг 10 мкг 18.5% 6.3% 542 г
Литий, Li 0.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.1745 мг 2 мг 8.7% 3% 1146 г
Медь, Cu 57.72 мкг 1000 мкг 5.8% 2% 1733 г
Молибден, Mo 5.178 мкг 70 мкг 7.4% 2.5% 1352 г
Никель, Ni 0.821 мкг ~
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 8.208 мкг 55 мкг 14.9% 5.1% 670 г
Стронций, Sr 1.24 мкг ~
Титан, Ti 2.91 мкг ~
Фтор, F 24.47 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16347 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.9% 4000 г
Цинк, Zn 0.5271 мг 12 мг 4.4% 1.5% 2277 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.964 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.248 г ~
Валин 0.321 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.253 г ~
Лейцин 0.471 г ~
Лизин 0.392 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.228 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.255 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.426 г ~
Глицин 0.121 г ~
Глутаминовая кислота 1 г ~
Пролин 0.415 г ~
Серин 0.309 г ~
Тирозин 0.242 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.475 г ~
6:0 Капроновая 0.106 г ~
8:0 Каприловая 0.093 г ~
10:0 Каприновая 0.242 г ~
12:0 Лауриновая 0.308 г ~
14:0 Миристиновая 1.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.393 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.078 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.053 г min 16.8 г 24.1% 8.2%
14:1 Миристолеиновая 0.106 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.415 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.412 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.476 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.246 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Творожные кексы с малиной составляет 292,9 кКал.

  • Порция = 55 гр (161.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 292.9 кКал -%
Белки 9.1 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 32.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ С МАЛИНОЙ

Творожные кексы с малиной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, фосфором - 16,8 %, кобальтом - 18,5 %, селеном - 14,9 %

Чем полезен Творожные кексы с малиной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные кексы с малиной, калорийность 292,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные кексы с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы