Рецепт Протеиновый батончик домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый батончик домашний

Желатин пищевой 40 г
Вода 350 г
Протеин 50 г
Какао-порошок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.7 ккал 1684 ккал 4.7% 6% 2140 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 29.1% 437 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.5% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 4.6% 2810 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.204 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 196078 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 1.3407 мг 20 мг 6.7% 8.5% 1492 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.92 мг 2500 мг 0.3% 0.4% 36127 г
Кальций, Ca 67.49 мг 1000 мг 6.7% 8.5% 1482 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 3.2% 4020 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 73446 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 4.8% 2658 г
Хлор, Cl 1.24 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 2% 6406 г
Марганец, Mn 0.0312 мг 2 мг 1.6% 2% 6410 г
Медь, Cu 163.14 мкг 1000 мкг 16.3% 20.7% 613 г
Молибден, Mo 1.52 мкг 70 мкг 2.2% 2.8% 4605 г
Фтор, F 80.29 мкг 4000 мкг 2% 2.5% 4982 г
Цинк, Zn 0.0321 мг 12 мг 0.3% 0.4% 37383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.65 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.108 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.239 г ~
Лизин 0.37 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.627 г ~
Аспарагиновая кислота 0.405 г ~
Глицин 1.831 г ~
Глутаминовая кислота 0.867 г ~
Пролин 1.325 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.028 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик домашний составляет 78,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.7 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 80.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК ДОМАШНИЙ

Протеиновый батончик домашний богат такими витаминами и минералами, как: медью - 16,3 %

Чем полезен Протеиновый батончик домашний

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый батончик домашний, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый батончик домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты