Рецепт Грушевый пирог Высоцкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грушевый пирог Высоцкой

Груша 660 г
Яйцо куриное 150 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 105 г
Сахар песок 205 г
Ванилин 1 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 5 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грушевый пирог Высоцкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.3 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 704 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.4% 1767 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 5.4% 767 г
Углеводы 38.3 г 219 г 17.5% 7.3% 572 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 0.9% 4745 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.9 мкг 900 мкг 7.2% 3% 1387 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.7% 2466 г
Витамин В4, холин 31.84 мг 500 мг 6.4% 2.7% 1570 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 1.5% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.756 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 22779 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 1% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 1.1% 3689 г
Витамин D, кальциферол 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 1.5% 2890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.34 мг 15 мг 2.3% 1% 4412 г
Витамин Н, биотин 2.293 мкг 50 мкг 4.6% 1.9% 2181 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 1% 4286 г
Витамин РР, НЭ 0.5133 мг 20 мг 2.6% 1.1% 3896 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.12 мг 2500 мг 3.8% 1.6% 2656 г
Кальций, Ca 17.72 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5643 г
Кремний, Si 2.933 мг 30 мг 9.8% 4.1% 1023 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 0.8% 5525 г
Натрий, Na 23.05 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5640 г
Сера, S 23.11 мг 1000 мг 2.3% 1% 4327 г
Фосфор, P 31.5 мг 800 мг 3.9% 1.6% 2540 г
Хлор, Cl 17.82 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.8 мкг ~
Бор, B 63.6 мкг ~
Ванадий, V 2.44 мкг ~
Железо, Fe 1.463 мг 18 мг 8.1% 3.4% 1230 г
Йод, I 2.71 мкг 150 мкг 1.8% 0.8% 5535 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 25.1% 167 г
Литий, Li 1.467 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5666 г
Медь, Cu 68.36 мкг 1000 мкг 6.8% 2.8% 1463 г
Молибден, Mo 3.111 мкг 70 мкг 4.4% 1.8% 2250 г
Никель, Ni 8.311 мкг ~
Рубидий, Rb 21.5 мкг ~
Селен, Se 3.538 мкг 55 мкг 6.4% 2.7% 1555 г
Стронций, Sr 33.73 мкг ~
Фтор, F 11.22 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 35651 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 1.1% 3788 г
Цинк, Zn 0.2279 мг 12 мг 1.9% 0.8% 5265 г
Цирконий, Zr 2.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.244 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.087 г ~
Треонин 0.085 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.21 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.221 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.209 г ~
6:0 Капроновая 0.096 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.134 г ~
14:0 Миристиновая 0.622 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.945 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.628 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.268 г min 16.8 г 13.5% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.12 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.224 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.855 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.311 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.193 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Грушевый пирог Высоцкой составляет 239,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.3 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 38.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРУШЕВЫЙ ПИРОГ ВЫСОЦКОЙ

Грушевый пирог Высоцкой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 60 %

Чем полезен Грушевый пирог Высоцкой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грушевый пирог Высоцкой, калорийность 239,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грушевый пирог Высоцкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги