Рецепт Чизкейк диабетический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк диабетический
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 500 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 150 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сыворотка, кислая | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк диабетический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.8% | 589 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.8% | 667 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.7% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7.2% | 725 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.6% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 84.39 мг | 500 мг | 16.9% | 8.8% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 4.9% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.28 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.5% | 2075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 10.9% | 473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.7% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.744 мг | 15 мг | 5% | 2.6% | 2016 г |
| Витамин Н, биотин | 7.398 мкг | 50 мкг | 14.8% | 7.7% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3981 мг | 20 мг | 17% | 8.8% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.05 мг | 2500 мг | 8% | 4.2% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 109.45 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 56.42 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.2% | 2304 г |
| Сера, S | 122.62 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 11.9% | 437 г |
| Хлор, Cl | 113.44 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 15% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18018 г |
| Медь, Cu | 57.07 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3% | 1752 г |
| Молибден, Mo | 5.29 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Селен, Se | 22.698 мкг | 55 мкг | 41.3% | 21.4% | 242 г |
| Фтор, F | 29.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.4849 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чизкейк диабетический составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.7 кКал | -% | |
| Белки | 12.9 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ДИАБЕТИЧЕСКИЙ
Чизкейк диабетический богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, витамином B2 - 14,7 %, холином - 16,9 %, витамином B12 - 21,1 %, витамином H - 14,8 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 22,9 %, кобальтом - 29 %, селеном - 41,3 %
Чем полезен Чизкейк диабетический
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- амвэй магний кальций
- Толстолобик в томатном соусе
- Винегрет
- творжные печенья
- Хлеб бездрожжевой Монастырский
- кукурузная каша на воде
- фунчоза
- Сосиски Сочные
- Яичница с сосисками
- Капуста цветная
- Годжи ягоды
- азу из мяса индеек
- суп грибной
- йогурт 0%
- нежный творог Савушкин 0%
- Кока-кола
- жаркое в горшочках
- пряники с клубничной начинкой
- Десерт Дольче 0%
- шоколад эко
- Мед акациевый
- Салат черный принц
- Кофе
- омлет
- Jacobs Cappuccino
- Магний+B Доппель Герц
- Люцерна семена пророщенные
- блины на простокваше
- Печенье овсяное
- Салат - зелень + огурцы
- конфеты рошен фрутти
- соя
- протеин
- Салат из листьев салата
- Салат с цветной капустой
- поджарка свиная
- смесь с брокколи
- феттучини
- хлопья 5 злаков
- крем-суп из брокколи
- Витамины Wellness
- Мюсли Nestle тропики
- картофельс фаршем
- Печенье Вкусный фитнесс
- картофельное пюре
- капуста тушенная с грибами
- пасто песто
- Пирожки отрубные со сливой, изюмом, фундуком, кэробом
- жареные шампиньоны
- гематоген
- из куриной грудки
- Салат капустный
- Пирожки отрубные с горбушей и рисом
- лепешка Палермо
- Котлеты Сливочные элинар
- Хлебцы рисовые
- Осетинский пирог с сыром
- сорбет из клубники
- Адидас
- Ледяной крем клубника/маскарпоне (177 ккал)
- Сыр маскарпоне
- Слойка с творогом
- творог домашний 9%
- хлебцы Бородинские тонкие
- борщ
- салат из капусты
- Салат овощной
- россрольник
- Каша минутка с персиком
- пампушки
- Пирог заливной с вишнями
- оладки
- перловая каша
- кутабы
- Омлет на пару
- кефир "веселый молочник" 1%
- Котлеты домашние(свинина,говядина)
- желе молочное
- горбуша с картофелем
- СЫРНИКИ
- сыр адыгейский
- Слива сырая
- Печенье диетическое Gullon
- Фрукты тушеные
- хурма суш.
- Солнечная ванна
- Lemon Becks
- Витамин Е
- желе шоколадное
- лаваш
- Салат летний
- Куриная голень жареная
- лаваш с колбаской и сыром
- Пицца с грибами
- про
- Рыбное филе
- Нагетсы куринные
- холодец
- Макароны жареные с луком
- рулька свинная
Метки: Как приготовить Чизкейк диабетический, калорийность 192,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк диабетический, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Вафли арахисовые
304.3
18.2
15.6
23
6
Лучшие рационы
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
