Калорийность Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 460 ккал 1684 ккал 27.3% 5.9% 366 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.2% 974 г
Жиры 17.5 г 56 г 31.3% 6.8% 320 г
Углеводы 66.5 г 219 г 30.4% 6.6% 329 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 3.8% 571 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.27 мг 1.5 мг 18% 3.9% 556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 2.7% 818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.43 мг 2 мг 21.5% 4.7% 465 г
Витамин РР, НЭ 4.48 мг 20 мг 22.4% 4.9% 446 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 190 мг 1000 мг 19% 4.1% 526 г
Натрий, Na 0.2 мг 1300 мг 650000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.93 мг 18 мг 16.3% 3.5% 614 г

Энергетическая ценность Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой" составляет 460 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 460 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 17.5 г -%
Углеводы 66.5 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ЮБИЛЕЙНОЕ "СЭНДВИЧ С КАКАО И ЙОГУРТОВОЙ НАЧИНКОЙ"

Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18 %, витамином B2 - 12,2 %, витамином B6 - 21,5 %, витамином PP - 22,4 %, кальцием - 19 %, железом - 16,3 %

Чем полезен Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой" калорийность 460 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой", калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Юбилейное "Сэндвич с какао и йогуртовой начинкой"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги